MиHисTЕP с TBo IIPo сBE щЕII ИЯ P o CсийскoЙ

ошдЕPAции

MинистеpстBo oбpaзoвaния opенбypгскoйoблaсти
Aвтorroмнaя нrкoмПIepчeскaя opгaнизaция oбщеoбpaзoвaтeЛьнaя opгaнизaция
<>
г. opскa

opeнбypгскoйoблaстш>

PAссMoTPЕIIo
Ha педaгoгическoМ сoBrTе
Пpoтoкoл Nэl
oт 29.08.2О25r.

сoгЛAсoBAHo
Ha зaседaнии
Метo,цичеокoгo
oбъединeнпяYlитeлeiц
нaчaлЬнЬIхклaсёoв
пpoтoкoл Nsl oт

28.08.2025r.

Paбoчaя ПpoгpaММaнaчaЛЬнoгooбщегo oбpaзoвaния
y.rебнoгo пpеДMrтa <

для oбyнaющихся

с иIITеЛЛeкTyaлЬHЬIlии

(вapиaнт1)

Hapyшен ПЯ}y(ll

Coстaвитeль:Ев.цoкиМoBaC. A.

opск, 2025r.

СОДЕРЖАНИЕ

1.

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»

для обучающихся с легкой умственной отсталостью, осваивающих АООП
образования обучающихся с интеллектуальными нарушениями 1 вариант ......... 2
1.1

Пояснительная записка .............................................................................. 2

1.2

Планируемые результаты освоения программы ..................................... 8

1.3

Содержание программы ........................................................................... 11

1.4

Тематическое планирование.................................................................. 120

1.5

Критерии и нормы оценки результатов освоения обучающимися

программы по адаптивной физической культуре ............................................ 120

1. Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» для обучающихся с легкой умственной отсталостью,
осваивающих АООП образования обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) 1 вариант
1.1.
Пояснительная записка
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
составлена на основе Федеральной адаптированной основной общеобразовательной
программы обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)
далее ФАООП УО (вариант 1), утвержденной приказом Министерства просвещения
России от 24.11.2022г. № 1026 (https://clck.ru/33NMkR ). ФАООП УО (вариант 1)
адресована обучающимся с легкой умственной отсталостью (интеллектуальными
нарушениями) с учетом реализации их особых образовательных потребностей, а также
индивидуальных особенностей и возможностей. Учебный предмет «Адаптивная
физическая культура» относится к предметной области «Физическая культура» и является
обязательной частью учебного плана.
Цели и задачи рабочей программы по адаптивной физической культуре
Цели рабочей программы по адаптивной физической культуре: создание условий
для всестороннего развития личности обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
коррекции недостатков психофизического развития, расширения индивидуальных
двигательных возможностей, социальной адаптации.
Федеральный
государственный
образовательный
стандарт
образования
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) в качестве
задач реализации содержания учебного предмета «физическая культура» в течение всего
срока освоения адаптированной основной образовательной программы определяет
следующие:
- формирование установки на сохранение и укрепление здоровья, навыков здорового и
безопасного образа жизни, включая соблюдение режима дня, сбалансированного питания
и сна;
- воспитание интереса к физической культуре и спорту, формирование потребности в
систематических занятиях физическими упражнениями, доступными видами спорта,
пользоваться санитарно-гигиеническими средствами и оздоровительными силами
природы;
- развитие физических способностей: скоростных, силовых, скоростных,
выносливости, гибкости;
- формирование у обучающихся умения следить за своим физическим состоянием,
величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
- овладение основами доступных видов спорта (лёгкой атлетикой, гимнастикой,
лыжной подготовкой и другими) в соответствии с возрастными и психофизическими
особенностями обучающихся;
- коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного развития; развитие
и совершенствование эмоционально-волевой сферы;
- воспитание моральных и нравственных качеств и свойств личности.
Специфические (коррекционные) задачи программы по адаптивной физической
культуре:
1. Коррекционно-развивающаяся деятельность по общей физической подготовке,
включая:
1.1. Формирование и совершенствование основных движений (ходьба, бег, метание,
прыжки, лазание, обучение плаванию; обучение общеразвивающим упражнениям без
предметов и с предметами, формирование навыка плавания и др.
2

Особое внимание уделить:
- компенсации утраченных или нарушенных двигательных функций;
- формированию движений за счет сохранных функций;
- развитию согласованности движений отдельных частей тела (рук, ног, туловища,
головы);
- согласованию симметричных и асимметричных движений;
- согласованию движений и дыхания.
1.2. Коррекция и развитие кондиционных способностей (скоростных, силовых,
гибкости, общей выносливости). Особое внимание уделить целенаправленному
«подтягиванию» отстающих в развитии физических способностей, включая развитию
силы, элементарных форм скоростных способностей, общей выносливости, подвижности
в суставах.
1.3. Коррекция и развитие координационных способностей:
- статического и динамического равновесия
- ориентации в пространстве;
- к дифференцировке движений по силе, времени и пространству;
- ритмичности движений;
- способности к расслаблению;
- ритмичности движений;
- на точность движений рук и мелкой моторики.
2. Коррекция и профилактика нарушений физического развития и функциональных
возможностей организма обучающихся, включая:
- формирование и коррекция осанки;
- профилактика плоскостопия и формирование свода стопы;
- гармонизация физического развития;
- укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, включая речевое дыхание.
3. Коррекция психического развития и сенсорно-перцептивных функций:
- развитие зрительно-предметного, зрительно-пространственного и слухового
восприятия;
- дифференцировка зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию,
направлению;
- развитие зрительной и слуховой памяти;
- развитие зрительного и слухового внимания;
- дифференцировка зрительных, слуховых, тактильных ощущений;
- развитие воображения;
- коррекция и развитие эмоционально-волевой сферы.
4. Познавательное развитие:
- формирование представлений и знаний об элементарных движениях, частях тела,
суставах (название, понятие, роль в движении), об упражнениях, их технике и влиянии на
организм, требованиях к осанке, дыханию, питанию, режиму дня, гигиене тела и одежды,
закаливанию, значению движений в жизни человека и самостоятельных занятий;
- расширение и закрепление знаний, основанных на межпредметных связях,
являющихся
составной
частью
физических
упражнений
(формирование
пространственных представлений, речевой и коммуникативной деятельности, знакомство
с животным миром и т.п.).
5. Воспитание личности обучающегося с умственной отсталостью.
Основное содержание разделов программы по адаптивной физической культуре
построено с учётом закономерностей формирования двигательных умений и навыков:
разучивание, повторение и закрепления техники разучиваемого движения.
В основу разработки программы по адаптивной физической культуре для
обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) заложены
дифференцированный и деятельностный подходы.
3

Дифференцированный подход к построению адаптированной рабочей программы
для обучающихся с умственной отсталостью предполагает учет их особых
образовательных потребностей, которые проявляются в неоднородности возможностей
освоения содержания образования. Это обусловливает необходимость создания разных
вариантов заданий. Применение дифференцированного подхода к разработке программы
по адаптивной физической культуре обеспечивает разнообразие содержания,
предоставляя обучающимся с умственной отсталостью возможность реализовать
индивидуальный потенциал развития с учётом их особых образовательных потребностей.
Особые образовательные потребности обучающихся с умственной отсталостью
Особые образовательные потребности обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями), реализуемые на занятиях адаптивной физической
культурой:
 использование специальных средств адаптивной физической культуры с учётом
индивидуальных психофизических особенностей обучающихся;
 непрерывность коррекционно-развивающего процесса, реализуемого в процессе
коррекционной работы на занятиях адаптивной физической культурой, на занятиях по
коррекционному курсу «Лечебная физическая культура», в процессе реализации
программы воспитания;
 научный, практико-ориентированный, действенный характер содержания
образования;
 доступность содержания познавательных задач, реализуемых в процессе
образования;
 систематическая актуализация сформированных у обучающихся знаний и умений;
специальное обучение их «переносу» с учетом изменяющихся условий учебных,
познавательных, трудовых и других ситуаций;
 обеспечение
особой
пространственной
и
временной
организации
общеобразовательной среды с учетом функционального состояния центральной нервной
системы и нейродинамики психических процессов обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями);
 проявление доброжелательного и уважительного отношения к обучающимся с
умственной отсталостью через использование позитивных средств стимуляции
деятельности и поведения обучающихся на занятиях адаптивной физкультурой;
 развитие мотивации и интереса к познанию окружающего мира с учетом
возрастных и индивидуальных особенностей обучающегося, к обучению и социальному
взаимодействию со средой через организацию командных игр, командного
взаимодействия;
 специальное обучение способам усвоения общественного опыта - умений
действовать совместно с взрослым, по показу, подражанию по словесной инструкции;
 стимуляция познавательной активности, формирование позитивного отношения к
окружающему миру, установки на здоровый образ жизни.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» входит в число обязательных
предметных областей учебного плана.
Общее количество часов, отведенных на изучение учебного предмета
«Адаптивная физическая культура», с (I¹) I по IV класс составляет 504 часа за 5 учебных
лет (включая I¹ класс при варианте обучения с I¹ по IV класс) и 405 часов за 4 учебных
года (при варианте обучения с I по IV класс):
I¹ класс – 99 часов;
I класс – 99 часов;
4

II класс – 102 часа;
III класс – 102 часа;
IV класс – 102 часа.
Особенности психического и физического развития обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями)
Нарушения двигательного развития обучающихся с умственной отсталостью
сочетаются с нарушениями физического развития, которое проявляется в дефиците
массы и низких показателях длины тела, нарушении осанки, формировании свода стопы,
развитии грудной клетки, низких показателях объема жизненной емкости легких,
деформации черепа, аномалии лицевого скелета, в недоразвитии верхних и нижних
конечностей (А.А. Дмитриев).
Физическое и двигательное развитие обучающихся с умственной отсталостью, их
способность к обучению к двигательным действиям и адаптации к физическим нагрузкам
опосредовано обусловлено первичным дефектом и вторичными нарушениями развития, а
также сопутствующими заболеваниями, особенностями психической и эмоциональноволевой сферы.
Психомоторное недоразвитие обучающихся с лёгкой умственной отсталостью
проявляется в замедленном темпе развития локомоторных функций, непродуктивности
движений, двигательном беспокойстве и суетливости. Их движения отличаются
бедностью, угловатостью, недостаточной плавностью. Особенно слабо сформированы
тонкие и точные движения рук, предметные манипуляции, жестикуляция и мимика.
Нарушения в развитии двигательных способностей:
1) нарушение координационных способностей - точности движений в
пространстве; координации движений; ритма движений; дифференцировки мышечных
усилий; пространственной ориентировки; точности движений во времени; равновесия;
2) отставание от здоровых сверстников в развитии физических качеств - силы
основных групп мышц рук, ног, спины, живота на 15-30%; быстроты реакции, частоты
движений рук, ног, скорости одиночного движения на 10-15%; выносливости к
повторению быстрой динамической работы, к работе субмаксимальной мощности, к
работе большой мощности, к работе умеренной мощности, к статическим усилиям
различных мышечных групп на 20-40%; скоростно-силовых качеств в прыжках и
метаниях на 15-30%; гибкости и подвижности в суставах на 10-20%.
Нарушения основных движений:
 неточность движений в пространстве и времени;
 грубые ошибки при дифференцировании мышечных усилий;
 отсутствие ловкости и плавности движений;
 излишняя скованность и напряженность;
 ограничение амплитуды движений в ходьбе, беге, прыжках, метаниях.
Специфические особенности моторики обучающихся с интеллектуальными
нарушениями обусловлены, прежде всего, недостатками высших уровней регуляции. Это
порождает низкую эффективность операционных процессов всех видов деятельности и
проявляется в несформированности тонких дифференцированных движений, плохой
координации сложных двигательных актов, низкой обучаемости движениям, косности
сформированных навыков, недостатках целесообразного построения движений,
затруднениях при выполнении или изменении движений по словесной инструкции.
Отставания в физическом развитии обучающихся с умственной отсталостью,
степень приспособления к физической нагрузке зависят не только от поражения ЦНС, но
и являются следствием вынужденной гипокинезии. Отсутствие или ограничение
двигательной активности тормозит естественное развитие ребенка, вызывая цепь
негативных реакций организма: ослабляется сопротивляемость к простудным и
инфекционным заболеваниям, создаются предпосылки для формирования слабого
5

малотренированного сердца. Гипокинезия часто приводит к избыточному весу, а иногда к
ожирению, что еще больше снижает двигательную активность.
М.С. Певзнер (1989), С.Д. Забрамная (1995), Е.М. Мастюкова (1997) отмечают
характерные для умственно отсталых школьников быстрое истощение нервной системы,
особенно при монотонной работе, нарастающее утомление, снижение работоспособности,
меньшую выносливость У многих обучающихся с интеллектуальными нарушениями
встречаются нарушения сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем,
внутренних органов, зрения, слуха, врожденные структурные аномалии зубов и прикуса,
готическое небо, врожденный вывих бедра, а также множественные сочетанные дефекты
(Худик В.А., 1997).
Среди вторичных нарушений в опорно-двигательном аппарате отмечаются
деформация стопы, нарушения осанки (сколиозы, кифо-сколиозы, кифозы, лордозы),
диспропорции телосложения, функциональная недостаточность брюшного пресса, парезы,
кривошея. Мелкие диспластические признаки встречаются у 40 % обучающихся с
умственной отсталостью.
Поскольку планируемые результаты освоения адаптированной основной
общеобразовательной программы образования обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными
нарушениями)
представлены
дифференцированно:
для
минимального и достаточного уровней, то можно условно разделить обучающихся с
лёгкой умственной отсталостью на 2 группы.
1 группа: обучающиеся с умственной отсталостью, способные освоить
минимальный уровень планируемых результатов АООП. У них наблюдается
недостаточная четкость основных движений, неловкая походка, слабая регуляция
мышечных усилий. Для обучающихся данной группы характерны трудности зрительнодвигательной координации, недоразвитие дифференцированных движений пальцев рук,
недостатки произвольных движений.
У обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых результатов
АООП отмечаются трудности самостоятельного выполнения двигательных упражнений.
Самоконтроль при выполнении задания отсутствует или снижен. Волевые усилия
недостаточно сформированы. Обучающиеся данной группы способны последовательно
выполнять основные движения по показу и объяснению и нуждаются в дополнительной
поэтапной (пооперационной) инструкции.
Обучающиеся данной группы в большинстве своем имеют низкий соматический
статус, слабое физическое развитие. Испытывая дефицит двигательной активности, они
имеют по сравнению с обучающимися с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов АООП сниженные показатели мышечной силы, быстроты, выносливости,
гибкости и особенно координационных способностей.
В группу обучающихся с минимальным уровнем освоения АООП входят учащиеся
с лёгкой умственной отсталостью с сопутствующими заболеваниями или осложнённым
дефектом (нарушениями зрения, слуха, костно-мышечной системы).
2 группа: обучающиеся с умственной отсталостью, способные освоить
достаточный уровень планируемых результатов АООП.
Для общего физического развития обучающихся с достаточным уровнем освоения
планируемых результатов АООП характерно отсутствие или незначительное отклонение
от возрастной нормы по массе тела и росту. У обучающихся прослеживается неловкость
крупных движений, недостаточная координированность и ловкость при выполнении тех
или иных действий в статическом положении, при выполнении динамических и силовых
проб, при выполнении совместных действий обеих рук, ног. Тонкие движения пальцев рук
сформированы недостаточно. Отмечаются незначительные недостатки произвольных
движений.

6

Обучающиеся данной группы при выполнении основных движений по программе и
упражнений действуют последовательно по показу и объяснению педагога. В процессе
деятельности требуется организующая и направляющая помощь.
По сравнению с обучающимися с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов АООП обучающиеся с достаточным уровнем демонстрируют более высокий
уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и
равновесия.

7

1.2.
Планируемые результаты освоения программы
Личностные результаты освоения программы по адаптивной физической культуре
включают индивидуально-личностные качества и социальные (жизненные) компетенции
обучающегося, социально значимые ценностные установки.
К личностным результатам освоения программы по адаптивной физической
культуре относятся:
1) осознание себя как гражданина России; формирование чувства гордости за свою
Родину, гордости за спортивные достижения Российских спортсменов на международных
соревнованиях и олимпиадах, в том числе на параолимпийских играх и специальной
Олимпиаде;
2) сформированность адекватных представлений о собственных физических
возможностях, о здоровом образе жизни;
3) овладение социально-бытовыми навыками, используемыми в повседневной
жизни, по уходу за собой и гигиене тела, навыки безопасного поведения при выполнении
физических упражнений (утренней гимнастики), гигиенические навыки при занятиях
спортом;
4) владение навыками коммуникации и принятыми нормами социального
взаимодействия, в том числе в процессе участия в командных и подвижных играх,
занятиях спортом;
5) способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем,
принятие соответствующих возрасту ценностей (разделение радости общего командного
результата в спортивном соревновании или игре) и социальных ролей, в том числе ролей,
принимаемых с учётом тактических задач спортивной игры;
6) принятие и освоение социальной роли обучающегося, проявление социально
значимых мотивов к обучению способам выполнения различных видов упражнений,
спортивным играм на занятиях адаптивной физической культурой;
7) сформированность навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками в
разных социальных ситуациях, в том числе в процессе командных игр, парной и
групповой работы на занятиях адаптивной физической культурой;
8) воспитание эстетических потребностей, ценностей и чувств, в том числе
восхищения спортивными достижениями людей в различных видах спорта;
9) развитие этических чувств, проявление доброжелательности, эмоциональнонравственной отзывчивости и взаимопомощи, проявление сопереживания к чувствам
других людей: разделение радости достижения общекомандного результата, проявление
эмпатии и взаимопомощи к сверстникам в командных спортивных играх, в
соревновательной деятельности, на занятиях адаптивной физической культурой;
10) сформированность установки на безопасный, здоровый образ жизни, наличие
мотивации к занятиям физической культурой, физическому развитию, работе на
результат, бережному отношению к материальным и духовным ценностям;
11) проявление готовности к самостоятельным занятиям физкультурой и спортом,
выполнению утренней гимнастики.
Предметные результаты освоения программы учебного курса «Адаптивная
физическая культура» обучающимися с лёгкой умственной отсталостью представлены в
соответствии с примерной АООП двумя уровнями: минимальный и достаточный.
Соответственно в программе по адаптивной физической культуре содержание
образования представлено дифференцированно для двух групп обучающихся: с
минимальным (1 группа) и достаточным (2 группа) уровнем овладения планируемыми
предметными результатами учебного курса «Адаптивная физическая культура».
Достаточный уровень освоения предметных результатов не является обязательным для
всех обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями).
При дифференциации обучающихся на группы и оценке образовательных
достижений обучающихся по адаптивной физической культуре учитываются:
8

- индивидуальные психофизические возможности обучающихся;
- уровень физического развития;
- двигательные возможности;
- текущее состояние и заболевание конкретного обучающегося, группа здоровья.
Предметные результаты
Предметные результаты освоения программы по адаптивной физической культуре
представлены в примерной АООП в соответствии с этапами реализации адаптированной
основной общеобразовательной программы образования обучающихся с умственной
отсталостью (интеллектуальными нарушениями) (АООП I варианта):
с (I¹) I по IV класс, на момент завершения IV класса
Предметные результаты освоения программы по адаптивной физической культуре
обучающимися с лёгкой умственной отсталостью с (I¹) I по IV класс, на момент
завершения IV класса:
минимальный уровень:
 представления об адаптивной физической культуре как средстве укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
 выполнение комплексов утренней гимнастики под руководством учителя;
 знание основных правил поведения на уроках физической культуры и осознанное
их применение;
 выполнение несложных упражнений по словесной инструкции при выполнении
строевых команд;
 представления о двигательных действиях; знание основных строевых команд;
подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;
 ходьба в различном темпе с различными исходными положениями;
 взаимодействие со сверстниками в организации и проведении подвижных игр,
элементов соревнований; участие в подвижных играх и эстафетах под руководством
учителя;
 знание правил бережного обращения с инвентарём и оборудованием, соблюдение
требований техники безопасности в процессе участия в физкультурно-спортивных
мероприятиях;
достаточный уровень:
 практическое освоение элементов гимнастики, лёгкой атлетики, лыжной
подготовки, спортивных и подвижных игр и других видов физической культуры;
 самостоятельное выполнение комплексов утренней гимнастики;
 владение комплексами упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища; участие в оздоровительных занятиях в режиме дня
(физкультминутки);
 выполнение основных двигательных действий в соответствии с заданием учителя:
бег, ходьба, прыжки и др.;
 подача и выполнение строевых команд, ведение подсчёта при выполнении
общеразвивающих упражнений.
 совместное участие со сверстниками в подвижных играх и эстафетах;
 оказание посильной помощь и поддержки сверстникам в процессе участия в
подвижных играх и соревнованиях;
 знание спортивных традиций своего народа и других народов;
 знание способов использования различного спортивного инвентаря в основных
видах двигательной активности и их применение в практической деятельности;
 знание правил и техники выполнения двигательных действий, применение
усвоенных правил при выполнении двигательных действий под руководством учителя;
 знание и применение правил бережного обращения с инвентарём и оборудованием
в повседневной жизни;
9

 соблюдение требований техники безопасности в процессе участия в физкультурноспортивных мероприятиях.
Базовые учебные действия, формируемые в процессе освоения программы по
адаптивной физической культуре
(I¹) I по IV класс
Личностные учебные действия:
 осознание себя как обучающегося, заинтересованного посещением занятий
адаптивной физической культурой в условиях спортивного зала, на спортивной площадке
(на открытом воздухе);
 способность к осмыслению социального окружения, своего места в нем, принятие
соответствующих возрасту ценностей и социальных ролей;
 положительное отношение к окружающей действительности, готовность к
организации взаимодействия с ней;
 самостоятельность в выполнении учебных заданий, поручений, договоренностей;
понимание личной ответственности за свои поступки, за командный результат,
способность к эмпатии и взаимовыручке;
 готовность к безопасному и бережному поведению в процессе занятий спортом и
физической культурой.
Коммуникативные учебные действия:
 вступать в контакт и взаимодействовать в паре, группе, команде при выполнении
упражнений,
в
процессе
подвижных
и
командных
игр,
соревнований
(учитель−обучающийся,
обучающийся–обучающийся,
обучающийся–класс,
учитель−класс);
 использовать принятые ритуалы социального взаимодействия с одноклассниками и
учителем;
 обращаться за помощью и принимать помощь;
 слушать и понимать инструкцию к упражнениям на занятиях адаптивной
физической культурой;
 доброжелательно относиться, сопереживать, конструктивно взаимодействовать с
взрослыми и сверстниками в процессе выполнения упражнений и командных игр;
 договариваться и изменять свое поведение в соответствии с объективным мнением
большинства в конфликтных или иных ситуациях взаимодействия с окружающими (в
соревновательной деятельности, в подвижных и командных играх и др.).
Регулятивные учебные действия:
 адекватно соблюдать ритуалы школьного поведения;
 принимать цели и произвольно включаться в деятельность, следовать
предложенному плану и работать в общем темпе;
 активно участвовать в деятельности, контролировать и оценивать свои действия при
выполнении упражнений, ориентироваться на образец выполнения;
 соотносить свои действия и их результаты с заданными образцами, принимать
оценку деятельности, оценивать ее с учетом предложенных критериев, корректировать
свою деятельность с учетом выявленных недочетов при выполнении упражнений.
Познавательные учебные действия:
 выделять некоторые существенные, общие и отличительные признаки видов спорта,
спортивного инвентаря, способов выполнения упражнений, правил спортивных игр;
 делать простейшие обобщения, сравнивать, классифицировать на наглядном
материале;
 пользоваться знаками, символами при ориентировке в пространстве спортивного
зала, на спортивной площадке, при выполнении упражнений;
10

 наблюдать под руководством взрослого за предметами и явлениями окружающей
действительности (например, подбирать соответствующую спортивную одежду в
соответствии с погодой).
1.3.
Содержание программы
Реализация программа осуществляется при создании специальных условий на
занятиях адаптивной физической культурой.
Специальные условия создаются путём применения средств адаптивной
физической культуры, специальных (коррекционных) приёмов, использования системы
поощрения, формирования и поддержания мотивации у обучающихся к занятиям и
выполнению физических упражнений с учётом их индивидуальных возможностей, уровня
психофизического развития и особых образовательных потребностей.
Средства адаптивной физической культуры для занятий с обучающимися с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями).
Средствами адаптивной физической культуры являются физические упражнения,
естественно-средовые силы природы и гигиенические факторы.
Разделы программы по адаптивной физической культуре включают
многочисленные физические упражнения, позволяющие воздействовать на различные
звенья опорно-двигательного аппарата, мышечные группы, вегетативные системы,
корректировать недостатки физического развития, психики и поведения. В соответствии с
педагогическими задачами используемые на занятиях адаптивной физической культурой
упражнения можно объединить в следующие группы:
1. Упражнения, связанные с перемещением тела в пространстве: ходьба, прыжки,
ползание, плавание, передвижение на лыжах.
2. Общеразвивающие упражнения:
а) без предметов;
б) с предметами (флажками, лентами, гимнастическими палками, обручами,
малыми и большими мячами и др.);
в) на снарядах (гимнастической стенке, кольцах, гимнастической скамейке,
лестнице, тренажерах).
2. Упражнения на развитие силовых, скоростных, координационных способностей,
выносливости и гибкости.
3. Упражнения на коррекцию и развитие координационных способностей:
согласованности движений рук, ног, головы, туловища; согласованности движений
с дыханием, ориентировки в пространстве, равновесия, дифференцировки усилий,
времени и пространства, ритмичности движений, расслабления.
4. Упражнения на коррекцию осанки, сводов стопы, телосложения, укрепления
мышц спины, живота, рук и плечевого пояса, ног.
5. Упражнения лечебного и профилактического воздействия: восстановление
функций паретичных мышц, опороспособности, подвижности в суставах, профилактика
нарушений зрения.
6. Упражнения на развитие мелкой моторики кистей и пальцев рук.
7. Художественно-музыкальные упражнения: ритмика, базовые танцевальные
движения, элементы хореографии и ритмопластики.
8. Упражнения с речитативами, стихами, загадками, счетом и т.п., активизирующие
познавательную деятельность.
9. Упражнения, направленные на развитие и коррекцию восприятия, мышления,
воображения, зрительной и слуховой памяти, внимания и других психических процессов.
10. Упражнения прикладного характера, направленные на освоение профильного
труда, трудовой деятельности.
11. Упражнения, выступающие как самостоятельные виды адаптивного спорта:
хоккей на полу, настольный теннис, баскетбол, мини-футбол, верховая езда и др.
11

К естественно-средовым факторам относятся воздушные, солнечные ванн ванны
и водные процедуры. Они применяются для укрепления состояния здоровья,
профилактики простудных заболеваний, закаливания организма.
Гигиенические факторы включают правила и нормы общественной и личной
гигиены, режим дня, соотношение времени бодрствования и сна, учебы и отдыха,
сбалансированное питание, гигиена одежды, обуви, спортивного инвентаря и
оборудования. Для обучающихся с умственной отсталостью важны не только знания о
влиянии естественных сил природы и гигиенических факторов на состояние здоровья и
развития, но и формирование у них привычки к закаливающим процедурам, соблюдению
режима дня, личной гигиены, чередованию физической и умственной активности.
Специальные условия
- показ учителем образца выполнения физического упражнения с объяснением
способа выполнения действий (операций);
- дополнительный неоднократный показ образца выполнения физического
упражнения в замедленном темпе в сопровождении с пояснением;
- дополнительная индивидуальная инструкция, задающая поэтапность
(пошаговость) выполнения физического упражнения;
- адаптация (адекватность в соответствие с развитием обучающегося) инструкции к
упражнению;
- предъявление мнестических опор: наглядных схем, визуальных алгоритмов,
последовательности действий при выполнения физических упражнений;
- наличие зрительно-пространственных ориентиров (разметка, флажки, конусы и
др.);
- варьирование видов помощи с учётом индивидуальных возможностей и
потребности в помощи у обучающихся: физическая помощь (совместные действия с
педагогом); обучающая помощь (выполнение упражнений на основе одновременного
показа учителя); пошаговый контроль правильности выполнения упражнений;
- предоставление дифференцированной помощи обучающимся: стимулирующей
(одобрение, эмоциональная поддержка), организующей (привлечение внимания,
концентрирование на выполнении физического упражнения, напоминание о
необходимости самоконтроля), направляющей (повторение и разъяснение инструкции);
- учёт темпа деятельности обучающихся: увеличение времени на выполнение
физических упражнений; допустимо выполнение упражнений в индивидуальном темпе;
- профилактика физических и эмоциональных перегрузок: выполнение упражнений
наименьшее количество раз, смена видов деятельности, организация перерыва при
нарастании в поведении обучающегося проявлений утомления, истощения;
- при определении физической нагрузки учёт соматического состояния
обучающегося, уровня физической подготовленности, степени развития физических
качеств;
- специальное обучение играм по правилам;
- использование приёмов, направленных на формирование и поддержание интереса
и мотивации к правильному выполнению физических упражнений (похвала, одобрение,
игровые, сенсорные поощрения и др.);
- контроль выполнения физических упражнений с корректировкой и, при
необходимости, оказание индивидуальной помощи обучающимся.

12

Содержание программы с указанием видов деятельности и условий реализации программы
Модуль/тематический
блок

Знания
физической
культуре

Разделы

Содержание программы

(I¹) I - IV класс
о Знания о физической Чистота одежды и обуви.
культуре.
Правила
утренней
гигиены и их значение
для человека. Правила
поведения на уроках
физической
культуры
(техника безопасности).
Чистота зала, снарядов.
Значение
физических
упражнений
для
здоровья
человека.
Формирование понятий:
опрятность,
аккуратность.
Физическая нагрузка и
отдых.
Физическое
развитие.
Осанка.
Физические
качества:
сила,
быстрота,
выносливость, гибкость
и равновесие.
Понятия
о
предварительной
и
исполнительной
командах.
13

Дифференциация видов
деятельности обучающихся
1 группа
(минимальный уровень)

2 группа
(достаточный уровень)

- слушают объяснение и
рассматривают помещение и
оборудование
спортивного
зала (с помощью педагога);
- слушают инструктаж и
зрительно
воспринимает
образец поведения на уроках
физической
культуры
(техника безопасности);
просматривают
видеоматериал
по
теоретическим
вопросам
адаптивной
физической
культуры;
слушают
объяснение
педагога по теме с чёткими
смысловыми акцентами и
опорой
на
наглядность
(визуальный план, картинки
по теме урока);
рассматривают
демонстрационный материал
по
теме
(презентации,
иллюстрации, наглядность);
- отвечают на вопросы по

- слушают объяснение и
рассматривает
помещение
и
оборудование
спортивного зала;
- слушают инструктаж и
зрительно воспринимает
образец поведения на
уроках
физической
культуры
(техника
безопасности);
просматривают
видеоматериал
по
теоретическим вопросам
адаптивной физической
культуры;
- слушают объяснение
педагога по теме с
чёткими
смысловыми
акцентами и опорой на
наглядность (визуальный
план, картинки по теме
урока);
рассматривают
демонстрационный

Предупреждение травм
во
время
занятий.
Значение и основные
правила
закаливания.
Понятия:
физическая
культура,
физическое
воспитание.

Гимнастика

Теоретические
сведения.

Одежда
и
обувь
гимнаста. Элементарные
сведения
о
гимнастических
снарядах и предметах.
Правила поведения на
уроках
гимнастики.
14

прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием
системы
игровых,
сенсорных
поощрений);
- выполняют практические
задания
с
заданными
параметрами
(составляют
режим дня, подбирают ответы
на
вопрос
по
предоставленным карточкам и
др.) с помощью педагога:
поэтапное
предъявление
инструкции,
пошаговый
(пооперационный) контроль
выполнения задания;
- зрительно воспринимают
образец
выполнения
и
соотносят
с
голосовым
(звуковым)
сигналом
предварительную
и
исполнительную команды;
- участвуют в групповой
работе по поиску информации
или выполнению задания (на
доступном уровне, с помощью
учителя).
рассматривают
демонстрационный материал
по теме «Одежда и обувь
гимнаста»,
знакомятся
с
одеждой и обувью гимнаста;
- слушают и применяют
правила поведения на уроках

материал
по
теме
(презентации,
иллюстрации,
наглядность);
- отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу;
выполняют
практические задания с
заданными параметрами
(составляют режим дня,
подбирают ответы на
вопрос
по
предоставленным
карточкам и др.);
ориентируются
на
образец
выполнения
предварительной
и
исполнительной команд;
- участвуют в групповой
работе
по
поиску
информации
или
выполнению задания.

рассматривают
демонстрационный
материал
по
теме
«Одежда
и
обувь
гимнаста», знакомятся с
одеждой
и
обувью
гимнаста;

Понятия:
колонна,
шеренга,
круг.
Элементарные сведения
о правильной осанке,
равновесии.
Элементарные сведения
о
скорости,
ритме,
темпе,
степени
мышечных
усилий.
Развитие двигательных
способностей
и
физических качеств с
помощью
средств
гимнастики.

15

гимнастики (под контролем
учителя);
- слушают объяснение и
рассматривают
гимнастические снаряды и
предметы, демонстрируемые
учителем,
усваивают
на
доступном
уровне
элементарные сведения о
гимнастических снарядах и
предметах;
- зрительно воспринимают
образец выполнения, слушают
объяснение учителя с показом
способа
выполнения
и
соотносят
с
голосовым
(звуковым)
сигналом
выполнение
команд,
построений и перестроений:
колонна, шеренга, круг;
- получают элементарные
теоретические сведения о
правильной
осанке,
равновесии,
зрительно
воспринимают и оценивают
образец
удержания
правильной
осанки
и
равновесия;
- через объяснение учителя и
показ способа выполнения
упражнений
получают
и
усваивают
на
доступном
уровне
элементарные
сведения о скорости, ритме,

- слушают и применяют
правила поведения на
уроках
гимнастики,
ориентируясь на образец
учителя;
- слушают объяснение и
рассматривают
гимнастические снаряды
и
предметы,
демонстрируемые
учителем,
усваивают
элементарные сведения о
гимнастических снарядах
и предметах;
зрительно
воспринимают
образец
выполнения,
слушают
объяснение учителя с
показом
способа
выполнения и соотносят
с голосовым (звуковым)
сигналом
выполнение
команд, построений и
перестроений: колонна,
шеренга, круг;
- получают элементарные
теоретические сведения о
правильной
осанке,
равновесии,
зрительно
воспринимают
и
оценивают
образец
удержания
правильной
осанки и равновесия;
через
объяснение

темпе, степени мышечных
усилий;
просматривают
и
рассматривают наглядные и
демонстрационные материалы
(видео,
презентации,
иллюстрации) о средствах
гимнастики,
слушают
пояснение учителя о роли
средств
гимнастики
для
развития
двигательных
способностей и физических
качеств человека.

Построения
перестроения.

и построения
и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг;
- строевые действия в
шеренге и колонне;
выполнение
простейших
строевых
команд
(с
одновременным показом
учителя).
Подвижные

- выполняют простые виды
построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и колонне
(с помощью учителя);
выполняют
простые
команды по сигналу учителя с
одновременным
показом
способа
выполнения
построения и перестроения.
На этапе знакомства с
игры упражнением обучающиеся:

16

учителя и показ способа
выполнения упражнений
получают и усваивают
элементарные сведения о
скорости, ритме, темпе,
степени
мышечных
усилий;
просматривают
и
рассматривают
наглядные
и
демонстрационные
материалы
(видео,
презентации,
иллюстрации)
о
средствах
гимнастики,
слушают
пояснение
учителя о роли средств
гимнастики для развития
двигательных
способностей
и
физических
качеств
человека.
- выполняют построения
и
перестроения
в
шеренгу, колонну, круг,
осваивают
строевые
действия в шеренге и
колонне;
- выполняют команды по
построению
и
перестроению по сигналу
учителя
(при
необходимости
ориентируются
на

коррекционной
направленности:
гимнастика
пальцев рук.

- зрительно воспринимают и
оценивают
образец
для выполнения упражнения;
слушают
объяснение
(инструкцию)
учителя
с
фиксацией
на
этапах
выполнения упражнения;
- фиксируют внимание и
воспринимают расположение
зрительных пространственных
опор - ориентиров для
выполнения построений и
перестроений.
На этапе закрепления способа
выполнения упражнения:
- выполняют упражнение по
показу
учителя,
по
пошаговой/поэтапной
инструкции педагога.
Коррекционная работа:
- выполняют по показу
учителя
упражнения
для
развития
переключаемости
движений;
- выполняют по показу
учителя
упражнения
для
формирования
пространственных
представлений;
- выполняют по показу
учителя
построения
и
перестроения под музыку (на
доступном уровне);
- выполняют по показу
17

образец).
На этапе знакомства с
упражнением
обучающиеся:
- слушают инструкцию,
отслеживают
и
анализируют
образец
выполнения построений
и перестроений;
воспринимают
и
запоминают
расположение
зрительных
пространственных опор ориентиров
для
выполнения построений
и перестроений.
На этапе закрепления
способа
выполнения
упражнения:
- выполняют построения
и
перестроений
в
шеренгу, колонну, круг
по
сигналу/команде
учителя, ориентируясь на
зрительнопространственные опоры.
Коррекционная работа:
- выполняют по показу
учителя упражнения для
развития
переключаемости
движений;
- выполняют по показу

учителя
упражнения
для
развития
тактильнокинестетической способности
рук.

Практический
материал.
Упражнения
без
предметов
(корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения).

Упражнения
без
предметов:
- основные положения и
движения
рук,
ног,
головы, туловища;
упражнения
для
расслабления мышц;
упражнения
для
укрепления мышц шеи;
упражнения
для
укрепления мышц спины
и живота;
упражнения
для
развития мышц рук и
плечевого пояса;
- упражнения для мышц
ног;
упражнения
на
дыхание;
упражнения
для
18

- выполняют корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения без предметов
после неоднократного показа
по
прямому
указанию
учителя;
выполняют
основные
положения и движения рук,
ног, головы, туловища с
наименьшим количеством раз;
- выполняют упражнения на
равновесие на доступном
уровне с помощью учителя;
- выполняют упражнения для
развития точности движений,
ориентируясь
на
образец
выполнения учителем (или на
образец
правильного
выполнения обучающихся 2
группы);

учителя упражнения для
формирования
пространственных
представлений;
- выполняют по показу
учителя построения и
перестроения под музыку
с соблюдением заданного
ритма;
- выполняют по показу
учителя упражнения для
развития
тактильнокинестетической
способности рук.
выполняют
корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения
без
предметов после показа
учителем;
- выполняют основные
положения и движения
рук,
ног,
головы,
туловища;
- выполняют упражнения
на равновесие;
- выполняют упражнения
для развития точности
движений, ориентируясь
на образец выполнения
учителем;
- прыгают, выполняют
прыжковые упражнения
по примеру учителя;

развития мышц кистей
рук и пальцев;
упражнения
для
формирования
правильной осанки;
упражнения
для
укрепления
мышц
туловища;
упражнения
на
равновесие.

- прыгают по возможности,
выполняют
прыжковые
упражнения
по
примеру
учителя и/или обучающихся 2
группы;
- выполняют упражнения для
развития точности движений;
- выполняют упражнения для
развития
пространственно–
временной дифференцировки
по
прямому
указанию
и учителя.

Подвижные
игры
упражнения
коррекционной
направленности:
- «Пустое место»;
- «Стрелки»;
- игры для развития
способности
ориентирования
в
пространстве;
коррекционные
упражнения
для
формирования
правильной осанки и
свода стопы;
лечебнооздоровительные
упражнения
для
коррекции заболеваний
и нарушений здоровья;
- коррекционная игра
для развития мелкой
моторики пальцев рук.
19

- выполняют упражнения
для развития точности
движений;
- выполняют упражнения
для
развития
пространственно–
временной
дифференцировки.

Практический
материал.
Упражнения
предметами.

Комплексы
общеразвивающих
упражнений:
под
музыкальное
сопровождение;
- на гимнастических
ковриках.
Упражнения
с
предметами:
с - с гимнастическими
палками;
- флажками;
- малыми обручами;
- малыми мячами;
- большим мячом;
- набивными мячами
(вес от 1 до 2 кг);
- лазание и перелезание;
упражнения
на
равновесие
(на
гимнастической скамье);
ползание
по
гимнастической
скамейке:
на
четвереньках, на животе,
подтягиваясь
двумя
руками;
ползание
по
гимнастической
скамейке на животе,
подтягиваясь
поочередно то правой,
то левой рукой;
20

- смотрят образец выполнения
упражнения,
слушают
инструкцию
учителя,
выполняют упражнения с
предметами по показу;
- выполняют корригирующие
и
корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения с предметами с
наименьшим количеством раз
(с наименьшим количеством
повторений, по возможности);
- выполняют упражнения с
предметами
после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя;
- переносят груз и передают
предметы;
- выполняют упражнения на
равновесие;
- выполняют лазание и
перелезание;
- выполняют ползание по
гимнастической скамейке на
четвереньках;
- выполняют ползание по

смотрят
образец
выполнения упражнения,
слушают
инструкцию
учителя,
выполняют
упражнения
с
предметами;
выполняют
корригирующие
и
корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения
с
предметами;
- выполняют упражнения
с
предметами
после
показа учителем;
- переносят груз и
передают предметы;
- выполняют упражнения
на равновесие;
- выполняют лазание и
перелезание;
- выполняют ползание по
гимнастической скамейке
на четвереньках;
- выполняют ползание по
гимнастической скамейке

- ползание по наклонной
гимнастической
скамейке вверх и вниз на
четвереньках;
упражнения
в
равновесии: ходьба по
верёвке, руки в стороны;
ходьба по верёвке с
мешочком на голове;
ходьба
по
верёвке,
выложенной змейкой, с
мешочком на голове и
руками
в
стороны;
ходьба
по
веревке,
выложенной змейкой, с
перешагиванием мелких
предметов,
руки
в
стороны; ходьба по
гимнастической
скамейке; ходьба по
гимнастической
скамейке
приставным
шагом;
ходьба
по
гимнастической
скамейке
с
перешагиванием
предметов; ходьба по
гимнастической
скамейке с высоким
подниманием
бедра;
ходьба
по
гимнастической
скамейке
приставным
шагом правое, левое
21

гимнастической скамейке на
животе, подтягиваясь двумя
руками (с помощью учителя,
по
возможности
самостоятельно);
- выполняют ползание по
гимнастической скамейке на
животе,
подтягиваясь
поочередно то правой, то
левой рукой (с помощью
учителя, по возможности
самостоятельно);
- выполняют ползание по
наклонной
гимнастической
скамейке вверх и вниз на
четвереньках (с помощью
учителя, по возможности
самостоятельно);
- выполняют ползания по
гимнастической скамейке с
наименьшим количеством раз;
- выполняют упражнения в
равновесии
после
неоднократного
показа
учителя, в медленном темпе, с
помощью,
наименьшее
количество раз;
- выполняют лазание по
гимнастической
стенке
с
помощью учителя;
- выполняют упражнения для
развития точности движений,
ориентируясь
на
образец
выполнения учителем и/или

на животе, подтягиваясь
двумя
руками
(самостоятельно);
выполняют ползание по
гимнастической скамейке
на животе, подтягиваясь
поочередно
правой,
левой
рукой
(самостоятельно);
- выполняют ползание по
наклонной
гимнастической скамейке
вверх
и
вниз
на
четвереньках
(самостоятельно);
- выполняют ползание по
гимнастической скамейке
различными способами
самостоятельно;
- выполняют упражнения
в
равновесии
после
показа
учителя
самостоятельно;
- выполняют лазание по
гимнастической стенке
самостоятельно;
- выполняют упражнения
для развития точности
движений, ориентируясь
на образец выполнения
учителем;
- прыгают, выполняют
прыжковые упражнения
по показу учителя;

плечо вперед; ходьба по
гимнастической
скамейке
приставным
шагом правое, левое
плечо
вперед
с
перешагиванием мелких
предметов;
лазание
по
гимнастической стенке:
одноименным способом
на заданное расстояние;
с переходом на соседний
пролет;
упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений;
- переноска грузов и
передача предметов;
- прыжки.
Подвижные
игры
и
упражнения
коррекционной
направленности:
- «Совушка-сова»;
- «Два мороза»;
- «Пустое место»;
- «Стрелки»;
- «Колокольчик»;
- «Угадай предмет»;
упражнения
для
22

обучающимися 2 группы;
- прыгают по возможности,
выполняют
прыжковые
упражнения
по
примеру
учителя и/или обучающихся 2
группы;
- выполняют упражнения для
развития
пространственно–
временной дифференцировки
по
прямому
указанию
учителя.

- выполняют упражнения
для
развития
пространственно–
временной
дифференцировки.

формирования
правильной осанки и
свода стопы;
упражнения
для
развития
координационных
способностей;
- игры и упражнения для
развития
способности
ориентироваться
в
пространстве;
- игра для развития
тактильнокинестетической
способности рук;
лечебнооздоровительные
упражнения
для
профилактики
нарушений зрения.
Комплексы
общеразвивающих
упражнений:
- со скакалками;
- с обручами;
с
различными
предметами
под
музыкальное
сопровождение;
с
гимнастической
скамейкой;
- на гимнастических
ковриках.
23

Легкая атлетика

Теоретические
сведения.

- правила поведения на
уроках легкой атлетики,
оборудование
и
инвентарь;
формирование
гигиенических навыков;
виды
основных
движений человека;
- элементарные понятия
о ходьбе, беге, прыжках
и метаниях;
-понятие
о
начале
ходьбы и бега;
ознакомление
обучающихся
с
правилами дыхания во
время ходьбы и бега;
ознакомление
обучающихся
с
правильным
положением тела во
время
выполнения
ходьбы, бега, прыжков,
метаний;
- значение правильной
осанки при ходьбе;
- развитие двигательных
способностей
и
физических
качеств
средствами
легкой
атлетики.

24

рассматривают
демонстрационный материал
по теме «Одежда и обувь
легкоатлета», знакомятся с
одеждой
и
обувью
легкоатлета;
- рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
по теме урока (презентации,
памятки,
плакаты,
видеоматериалы);
- получают представление о
физической
культуре,
осваивают
на
доступном
уровне понятие «Физическая
культура»;
- получают элементарные
сведения и усваивают понятия
о ходьбе, беге, прыжках и
метаниях;
- слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
лёгкой атлетики;
- получают элементарные
сведения о правилах дыхания
во время ходьбы и бега;
- получают представление о
правильном положении тела
во время выполнения ходьбы,
бега, прыжков, метания;
- получают элементарные
сведения о правильной осанке
при ходьбе;
- получают сведения о

- обучающиеся ходят
парами
по
кругу,
взявшись за руки;
- выполняют ходьбу в
колонне по одному в
обход зала за учителем;
- выполняют ходьбу в
умеренном темпе по
прямой линии, на носках,
на пятках, на внутреннем
и внешнем своде стопы;
- сохраняют правильную
осанку при ходьбе;
- осваивают и выполняют
ходьбу в медленном
(умеренном), среднем и
быстром темпе;
- чередуют ходьбу с
бегом;
- выполняют ходьбу с
изменением скорости;
- выполняют ходьбу с
различным положением
рук: на пояс, к плечам,
перед грудью, за голову
по показу и инструкции
учителя;
- выполняют ходьбу с
изменением направлений
по
ориентирам
и
командам учителя;
- выполняют ходьбу с
перешагиванием
через
большие мячи с высоким

средствах лёгкой атлетики, их
значении
в
развитии
двигательных способностей и
физических качеств человека;
- участвуют в беседе;
- отвечают на вопросы по
материалу урока с опорой на
визуальный
план
(с
использованием
системы
игровых,
сенсорных
поощрений).

Практический
материал.
Ходьба.

Построения
и
перестроения, строевые
упражнения:
- построение в одну
шеренгу
около
объемных фигур разного
цвета;
- построение в колонну;
- обычная ходьба в
умеренном
темпе
в
колонне по одному в
обход зала за учителем;
при
выполнении
построений,
перестроений,
ходьбе
ориентировка
в
пространстве
25

- обучающиеся ходят парами
по кругу, взявшись за руки
(обучающиеся с трудностями
координации ходят по кругу,
взявшись за руки с учителем);
- выполняют ходьбу в колонне
по одному в обход зала за
учителем;
выполняют
ходьбу в
умеренном темпе по прямой
линии, на носках, на пятках,
на внутреннем и внешнем
своде стопы;
сохраняют
правильную
осанку при ходьбе (под
контролем учителя);
- осваивают и выполняют

подниманием бедра, в
медленном, среднем и
быстром
темпе,
со
сменой положений рук:
вперёд, вверх, с хлопками
и т.д;
- выполняют ходьбу в
полуприседе;
- выполняют ходьбу
шеренгой с открытыми и
закрытыми глазами;
- участвуют в беседе по
теме урока, отвечают на
вопросы учителя;
участвуют
в
соревновательной
деятельности.
- удерживают правильное
положение тела во время
бега;
- выполняют медленный
бег;
выполняют
подводящие, строевые и
общеразвивающие
упражнения по показу
учителя;
- выполняют бег на
скорость;
начинают
бег
с
высокого старта;
- выполняют перебежки
группами и по одному
15—20 м;

спортивного
зала
с
помощью
зрительнопространственных опор
(линии
разметки на
полу, конусы, флажки на
стойке, фишки и др.);
- ходьба по прямой
линии;
- ходьба за учителем в
колонне по одному в
обход зала (в умеренном
темпе);
- ходьба и бег за
учителем в колонне по
одному
в
заданном
направлении;
- ходьба в различных
направлениях;
- ходьба на носках, на
пятках, на внутреннем и
внешнем своде стопы;
- ходьба парами по
кругу, взявшись за руки;
- ходьба с сохранением
правильной осанки;
- ходьба в чередовании с
бегом;
- ходьба с изменением
скорости;
- ходьба на носках, на
пятках;
- ходьба перекатом с
пятки на носок;
- ходьба с различным
26

ходьбу
в
медленном
(умеренном),
среднем
и
быстром темпе;
- чередуют ходьбу с бегом;
выполняют
ходьбу
с
изменением скорости;
выполняют
ходьбу
с
различным положением рук:
на пояс, к плечам, перед
грудью, за голову по показу и
инструкции учителя;
выполняют
ходьбу
с
изменением направлений по
ориентирам
и
командам
учителя;
выполняют
ходьбу
с
перешагиванием
через
большие мячи с высоким
подниманием
бедра,
в
медленном,
среднем
и
быстром темпе, со сменой
положений рук: вперёд, вверх,
с хлопками и т.д;
- по возможности выполняют
ходьбу в полуприседе;
- выполняют ходьбу шеренгой
с открытыми и закрытыми
глазами (по возможности);
- удерживают правильное
положение тела во время
ходьбы (с помощью учителя,
при
необходимости:
пошаговая
инструкция
учителя,
пооперационный

- выполняют различные
виды бега: на носках, с
высоким
подниманием
бедра и захлёстыванием
голени
назад,
с
преодолением
простейших препятствий,
челночный бег;
- выполняют бег с
низкого старта;
выполняют
прямолинейный бег с
параллельной
постановкой стоп;
- участвуют в беседе по
теме урока, отвечают на
вопросы учителя;
участвуют
в
соревновательной
деятельности (участвуют
в эстафете);
выполняют
корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения, участвуют в
коррекционных играх (в
паре, группе).

положением рук: на
пояс, к плечам, перед
грудью, за голову;
- ходьба с изменением
направлений
по
ориентирам и командам
учителя;
ходьба
с
перешагиванием через
большие мячи с высоким
подниманием бедра,
- ходьба в медленном,
среднем
и
быстром
темпе;
- ходьба с выполнением
упражнений для рук в
чередовании с другими
движениями;
- ходьба со сменой
положений рук: вперед,
вверх, с хлопками и т. д.;
- ходьба змейкой;
- ходьба в полуприседе;
- ходьба шеренгой с
открытыми
и
с
закрытыми глазами;
- ходьба приставным
шагом
правое/левое
плечо вперед.
Комплексы
общеразвивающих
упражнений
коррекционной
27

контроль
выполнения
действий);
- участвуют в беседе по теме
урока, отвечают на вопросы
учителя с опорой на нагляднодемонстрационные
материалы;
участвуют
в
соревновательной
деятельности.

Практический
материал.
Бег.

направленности:
- без предметов;
- в движении;
- в кругу;
- с флажками;
с
набивными
мешочками;
- со скакалкой;
- в парах;
- с кубиками.
- перебежки группами и
по одному 15—20 м;
- медленный бег с
сохранением правильной
осанки;
- бег в колонне за
учителем в заданном
направлении;
- бег в среднем темпе с
переходом на ходьбу;
- чередование бега и
ходьбы на расстоянии;
- бег на носках;
- бег на месте с высоким
подниманием бедра;
бег
с
высоким
подниманием бедра и
захлестыванием голени
назад;
- бег с преодолением
простейших
препятствий:
канавки,
подлезание под сетку,
обегание стойки и т. д.
28

- удерживают правильное
положение тела во время бега
(с помощью учителя, при
необходимости:
пошаговая
инструкция
учителя,
пооперационный
контроль
выполнения действий);
- выполняют медленный бег
за
наиболее
физически
развитым обучающимся из 2
группы, ориентируясь на его
пример (образец);
- выполняют подводящие,
строевые и общеразвивающие
упражнения
по
показу
учителя и/или с опорой на
пример обучающихся из 2
группы;
- выполняют бег на скорость
по
прямому
указанию
учителя;
- начинают бег с высокого
старта;
выполняют
перебежки

осваивают
и
удерживают правильный
захват
различных
предметов
для
выполнения
метания
одной и двумя руками;
- выполняют захват и
удержание
различных
предметов
для
выполнения
метания
после
инструкции
и
показа учителя;
- бросают и ловят
волейбольные мячи по
прямому
указанию
учителя;
- выполняют различные
виды метания малых и
больших мячей после
инструкции и показа
учителя;
- бросают набивной мяч
(1кг) сидя двумя руками
из–за головы;

- медленный бег;
- непрерывный бег в
среднем темпе;
- быстрый бег на
скорость;
- чередование бега и
ходьбы по сигналу;
- бег с высокого старта;
- бег прямолинейный с
параллельной
постановкой стоп;
- повторный бег на
скорость;
- бег с низкого старта;
- специальные беговые
упражнения:
бег
с
подниманием бедра, с
захлестыванием голени
назад, семенящий бег;
- челночный бег.

Практический
материал.
Прыжки.

группами и по одному 15-20
м;
- выполняют различные виды
бега: на носках, с высоким
подниманием
бедра
и
захлёстыванием голени назад,
с преодолением простейших
препятствий, челночный бег;
- выполняют бег с низкого
старта;
- выполняют прямолинейный
бег
с
параллельной
постановкой стоп;
- участвуют в беседе по теме
урока, отвечают на вопросы
учителя с опорой на нагляднодемонстрационные
материалы;
участвуют
в
соревновательной
деятельности по возможности
Подвижные
игры (участвуют в эстафете);
коррекционной
- выполняют корригирующие
направленности:
и
общеразвивающие
- «Найди своё место» (в упражнения на доступном
шеренге и колонне);
уровне,
участвуют
в
- «Весёлые ракеты»;
коррекционных играх (в паре,
- «Передача обручей по группе).
кругу»;
- «Уголёк».
- прыжки на двух ногах - выполняют прыжки после
на месте;
инструкции и неоднократного
- прыжки на двух ногах с показа
учителя
(при
продвижением вперед, необходимости:
пошаговая
29

- метают теннисный мяч
с места одной рукой в
стену, на дальность, в
цель по показу и прямому
указанию учителя;
- удерживают правильное
положение
тела
в
процессе
выполнения
метания;
выполняют
корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения, участвуют в
коррекционных играх (в
паре, группе).

просматривают
нагляднодемонстрационные
материалы (презентации,

назад, вправо, влево;
- перепрыгивание через
начерченную
линию,
шнур, набивной мяч;
- подпрыгивание вверх
на месте;
- подпрыгивание вверх с
захватом
висящего
предмета (мяча);
- подпрыгивание вверх с
касанием
висящего
предмета (мяча);
- прыжки в длину с
места;
- прыжки на одной ноге
на месте;
- прыжки на одной ноге
с продвижением вперед,
в стороны;
- прыжки с высоты с
мягким приземлением;
- прыжки в длину и
высоту с шага;
- прыжки с небольшого
разбега в длину;
- прыжки с прямого
разбега в длину;
- прыжки в длину с
разбега без учета места
отталкивания;
- прыжки в высоту с
прямого
разбега
способом «согнув ноги»;
- прыжки в высоту
30

инструкция
учителя,
пооперационный
контроль
выполнения действий);
- удерживают правильное
положение тела в процессе
выполнения прыжков (под
контролем учителя);
- прыгают на двух ногах на
месте и с продвижением
вперёд, назад, вправо, влево;
перепрыгивают
через
начерченную линию, шнур;
- перепрыгивают с ноги на
ногу на отрезках;
- подпрыгивают вверх на
месте
с
захватом
или
касанием висящего предмета
(мяча);
- прыгают в длину с места;
- прыгают на одной ноге на
месте,
с
продвижением
вперёд, в стороны;
- прыгают с высоты с мягким
приземлением;
- прыгают в длину и в высоту
с шага;
- прыгают с небольшого
разбега в длину;
- прыгают в высоту с прямого
разбега способом «согнув
ноги», «перешагивание»;
- выполняют различные виды
прыжков
по
программе
меньшее количество раз;

видеоматериалы, плакаты
и пр.) по теме «Лыжная
подготовка»
(лыжный
инвентарь,
виды
подъемов и спусков и
др.);
- рассматривают одежду
и
обувь
лыжника,
лыжный инвентарь;
- называют и показывают
лыжный
инвентарь
самостоятельно;
слушают
правила
поведения на уроках
лыжной
подготовки,
информацию
о
предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность
(презентации, картинки,
карточки);
- слушают объяснение
теоретического
материала учителем с
опорой на наглядность
(картинки, карточки);
- участвуют в беседе по
теме,
отвечают
на
вопросы учителя.

способом
«перешагивание»;
- прыжки на двух ногах
из обруча в обруч;
- прыжки с ноги на ногу
на заданное расстояние;
прыжки
через
предметы толчком двумя
ногами;
запрыгивание
на
устойчивые
низкие
предметы;
- спрыгивание с низких
устойчивых предметов.

Практический
материал.
Метание

Подвижные
игры
коррекционной
направленности:
- «Невод»;
- «Мишка на льдине»;
- «Повтори движение» и
др.
- правильный захват
различных
предметов
для выполнения метания
одной и двумя руками;
- прием и передача мяча,
флажков,
палок
в
шеренге;
- прием и передача мяча,
флажков,
палок
по
кругу;
- прием и передача мяча,
флажков,
палок
в
31

- выполняют корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения на доступном
уровне,
участвуют
в
коррекционных играх (в паре,
группе).

- осваивают и удерживают
правильный захват различных
предметов для выполнения
метания одной и двумя
руками;
выполняют
захват
и
удержание
различных
предметов для выполнения
метания после инструкции и
неоднократного
показа
учителя (при необходимости:
пошаговая
инструкция

- выполняют строевые
команды по сигналу
учителя;
- готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки;
передвигаются
по
лыжне
ступающим,
скользящим шагом;
- выполняют спуски,
повороты и подъёмы на
лыжах;
выполняют

колонне;
- произвольное метание
малых и больших мячей
в игре;
броски
и
ловля
волейбольных мячей;
- метание колец на
шесты;
- метание с места:
выполнение
захвата,
движений руками и
туловищем;
- метание набивного
мешочка снизу ведущей
рукой;
- метание набивного
мешочка сверху ведущей
рукой;
- метание набивного
мешочка сверху правой
и левой рукой;
- метание с места в
горизонтальную цель;
- метание набивного
мешочка снизу правой и
левой
рукой
в
горизонтальную цель;
- метание с места малого
мяча в стенку правой и
левой рукой;
- метание с места в
вертикальную
цель:
выполнение
захвата
мяча, движения руки,
32

учителя,
пооперационный
контроль
выполнения
действий);
бросают
и
ловят
волейбольные
мячи
по
прямому указанию учителя;
- выполняют различные виды
метания малых и больших
мячей после инструкции и
неоднократного
показа
учителя (при необходимости:
дополнительный
показ
способа выполнения метания
в
медленном
темпе,
пошаговая
инструкция
учителя,
пооперационный
показ и контроль выполнения
действий);
- бросают набивной мяч (1кг)
сидя двумя руками из–за
головы;
- метают теннисный мяч с
места одной рукой в стену, на
дальность, в цель по показу
(образцу
выполнения)
и
прямому указанию учителя;
- выполняют различные виды
метания
по
программе
меньшее количество раз;
- удерживают правильное
положение тела в процессе
выполнения метания (под
контролем учителя,);
- выполняют корригирующие

попеременный
двухшажного ход после
инструкции и показа
учителя.

туловища при метании;
- метание большого мяча
двумя
руками
из-за
головы и снизу с места в
стену;
- броски набивного мяча
(1 кг) сидя двумя руками
из-за головы;
- метание теннисного
мяча с места одной
рукой в стену и на
дальность;
- метание мяча с места в
цель;
- метание мячей с места
в цель левой и правой
руками;
- метание теннисного
мяча
на
дальность
отскока
от
баскетбольного щита;
- метание теннисного
мяча на дальность с
места;
- броски набивного мяча
(вес до 1 кг) различными
способами
двумя
руками;
- метание мяча из
исходного
положения
стоя двумя руками.
Коррекционные игры:
- «Повтори движение»;
- «Овощи-фрукты»;
33

и
общеразвивающие
упражнения на доступном
уровне,
участвуют
в
коррекционных играх (в паре,
группе).

Лыжная
конькобежная
подготовка

и Теоретические
сведения.
Лыжная подготовка.

гимнастика
для
пальцев и др.
- элементарные понятия
о
ходьбе
и
передвижении на лыжах;
- одежда и обувь
лыжника;
- подготовка к занятиям
на лыжах;
- правила поведения на
уроках
лыжной
подготовки;
- лыжный инвентарь;
- выбор лыж и палок;
- одежда и обувь
лыжника;
- правила поведения на
уроках
лыжной
подготовки;
правильное
техническое выполнение
попеременного
двухшажного хода;
- виды подъемов и
спусков;
- предупреждение травм
и обморожений;
- развитие двигательных
способностей,
физических
качеств
посредством
лыжной
подготовки.

34

- просматривают нагляднодемонстрационные материалы
(презентации,
видеоматериалы, плакаты и
пр.)
по
теме
«Лыжная
подготовка»
(лыжный
инвентарь, виды подъемов и
спусков и др.);
- рассматривают одежду и
обувь
лыжника,
лыжный
инвентарь;
- слушают правила поведения
на
уроках
лыжной
подготовки, информацию о
предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность
(презентации,
картинки, карточки);
слушают
объяснение
теоретического
материала
учителем
с
опорой
на
наглядность
(картинки,
карточки);
- участвуют в беседе по теме,
отвечают на вопросы учителя
с опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых,
сенсорных
поощрений);
- получают элементарные
сведения о видах подъемов и
спусков,
о
технике

просматривают
нагляднодемонстрационные
материалы (презентации,
видеоматериалы, плакаты
и
пр.)
по
теме
«Конькобежная
подготовка»;
- рассматривают одежду
и обувь конькобежца;
рассматривают
основные части конька;
самостоятельно
показывают и называют
одежду
и
обувь
конькобежца, основные
части конька;
слушают
правила
поведения на уроках
конькобежной
подготовки, информацию
о предупреждении травм
и
обморожений
при
занятиях на коньках с
опорой на наглядность
(презентации, картинки,
карточки);
- слушают объяснение
теоретического
материала учителем с
опорой на наглядность
(картинки, карточки);

Практический
материал.
Лыжная подготовка.

Теоретические
сведения.
Конькобежная

выполнения попеременного - участвуют в беседе по
двухшажного хода.
теме,
отвечают
на
вопросы учителя;
- получают сведения о
технике
выполнения
упражнений на льду
(скольжение,
торможение, повороты).
Выполнение строевых выполняют
строевые - выполняют упражнения
команд. Передвижение команды по сигналу учителя;
в зале по инструкции и
на
лыжах.
Спуски, - готовятся к занятию, по показу учителя;
повороты, торможение.
выбирают лыжи и палки с - снимают и одевают
помощью учителя;
ботинки самостоятельно;
- передвигаются на лыжах - приседают, стоя на
ступающим шагом;
коньках;
- выполняют повороты на - удерживают равновесие
лыжах;
на
коньках
осваивают
выполнение самостоятельно;
попеременного двухшажного - переносят тяжесть с
хода (по возможности) после одной ноги на другую;
инструкции и неоднократного - имитируют правильное
показа
учителя
(при падение на коньках;
необходимости:
пошаговая - выполняют упражнения
инструкция
учителя, по показу учителя, под
пооперационный
контроль контролем правильности
выполнения действий).
техники
выполнения
упражнений на льду:
- скольжение,
- торможение,
- повороты.
- одежда и обувь - просматривают наглядно- просматривают
конькобежца;
демонстрационные материалы наглядно- подготовка к занятиям (презентации,
демонстрационные
35

подготовка.

на коньках;
- правила поведения на
уроках;
- основные части конька;
- предупреждение травм
и обморожений при
занятиях на коньках.

36

видеоматериалы, плакаты и
пр.) по теме «Конькобежная
подготовка»;
- рассматривают одежду и
обувь конькобежца;
- рассматривают, показывают
и называют с помощью
учителя
основные
части
конька;
- слушают правила поведения
на
уроках
конькобежной
подготовки, информацию о
предупреждении травм и
обморожений при занятиях на
коньках
с
опорой
на
наглядность
(презентации,
картинки, карточки);
слушают
объяснение
теоретического
материала
учителем
с
опорой
на
наглядность
(картинки,
карточки);
- участвуют в беседе по теме,
отвечают на вопросы учителя
с опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых,
сенсорных
поощрений);
- получают элементарные
сведения
о
технике
выполнения упражнений на
льду
(скольжение,
торможение, повороты).

материалы (презентации,
видеоматериалы, плакаты
и пр.);
- слушают теоретический
материал по правилам
игр и поведения во время
игр
с
опорой
на
наглядность (картинки,
карточки);
- участвуют в беседе по
теме,
отвечают
на
вопросы
учителя
с
опорой на визуальный
план (самостоятельно);
- рассказывают правила
игр самостоятельно;
- получают элементарные
сведения
о
техникотактических
взаимодействиях (выбор
места, взаимодействие с
партнёром);
- получают элементарные
сведения по овладению
игровыми
умениями
(ловля мяча, передача,
броски, удары по мячу).

Игры

Практический
материал.
Конькобежная
подготовка.

Упражнение в зале:
- снимание и одевание
ботинок;
- приседания;
- удержание равновесия;
- имитация правильного
падения на коньках;
- перенос тяжести с
одной ноги на другую.
Упражнения на льду:
- скольжение,
- торможение,
- повороты.

- выполняют упражнения в
зале по инструкции и по
показу учителя, ориентируясь
на
поэтапный
показ
отдельных
действий
и
операций
в
последовательности
их
выполнения, пооперационный
(пошаговый)
контроль
учителя:
- снимание и одевание
ботинок;
- приседания;
- удержание равновесия;
имитация
правильного
падения на коньках;
- перенос тяжести с одной
ноги на другую.
- выполняют упражнения на
льду (по возможности) после
инструкции, неоднократного
показа
учителя,
под
контролем и с помощью
учителя:
- скольжение,
- торможение,
- повороты.

- участвуют в различных
видах
игр
после
инструкции и показа
учителя;
осваивают
и
используют
элементарные
игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и
соперником);
осваивают
и
используют
игровые
умения (ловля
мяча,
передача, броски, удары
по мячу);
- выполняют упражнения
с
мячом
после
инструкции и показа
учителя.

Теоретические
сведения.

- элементарные сведения
о правилах игр;
- элементарные сведения
о поведении во время
игр;
- правила игр;

- просматривают нагляднодемонстрационные материалы
(презентации,
видеоматериалы, плакаты и
пр.);
- слушают теоретический

- участвуют в различных
видах
игр
после
инструкции и показа
учителя;
осваивают
и
используют

37

- элементарные игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и
соперником).
Элементарные сведения
по овладению игровыми
умениями (ловля мяча,
передача, броски, удары
по мячу).

Практический
материал.
Подвижные игры.

Игры
с
элементами
общеразвивающих
упражнений:
игры с бегом; прыжками;
лазанием; метанием и
ловлей мяча (в том числе
пионербол
в
IV-м
классе); построениями и
перестроениями;
бросанием,
ловлей,
метанием.
38

материал по правилам игр и
поведения во время игр с
опорой
на
наглядность
(картинки, карточки);
- участвуют в беседе по теме,
отвечают на вопросы учителя
с опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых,
сенсорных
поощрений);
- рассказывают правила игр с
помощью учителя, с опорой
на наглядный материал;
- получают элементарные
сведения
о
техникотактических взаимодействиях
(выбор места, взаимодействие
с партнёром);
- получают элементарные
сведения
по
овладению
игровыми умениями (ловля
мяча, передача, броски, удары
по мячу).
- участвуют в различных
видах игр по инструкции и по
показу учителя, ориентируясь
на
поэтапный
показ
отдельных действий (при
необходимости,
повторный
показ,
дополнительная
индивидуальная инструкция
учителя);
- осваивают и используют
элементарные
игровые

элементарные
игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и
соперником);
осваивают
и
используют
игровые
умения (ловля
мяча,
передача, броски, удары
по мячу);
- выполняют упражнения
с
мячом
после
инструкции и показа
учителя.

- участвуют в различных
видах
игр
после
инструкции и показа
учителя;
осваивают
и
используют
элементарные
игровые
технико-тактические
взаимодействия (выбор
места, взаимодействие с
партнером, командой и

Подвижные
игры
коррекционной
направленности:
- «Паровозик»;
- «Задуй свечу»;
- «Перебежки в парах»;
- «Части тела»;
- «Что пропало?»;
- «Зайчики-пальчики»;
- «Заяц, коза, гребешок,
замок»;
- «Гуси-лебеди»;
- «У медведя во бору»;
- коррекционная игра
для
формирования
способности
вести
совместные действия с
партнером;
- игра на развитие
точности движений;
упражнения
на
развитие
координационных
способностей;
упражнения
на
развитие
скоростносиловых способностей
ног;
- развитие скоростных и
координационных
способностей:
дифференцирование
пространственных
и
39

технико-тактические
взаимодействия (выбор места,
взаимодействие с партнером,
командой и соперником);
- осваивают и используют
игровые умения (ловля мяча,
передача, броски, удары по
мячу);
- выполняют упражнения с
мячом по инструкции и по
показу учителя, ориентируясь
на
поэтапный
показ
отдельных
действий
и
операций
в
последовательности
их
выполнения,
под
пооперационным
(пошаговым)
контролем
учителя (при необходимости).

соперником);
осваивают
и
используют
игровые
умения (ловля
мяча,
передача, броски, удары
по мячу);
- выполняют упражнения
с
мячом
после
инструкции и показа
учителя.

силовых
параметров
движения;
- коррекционные игры
для
активизации
психических процессов:
восприятия, внимания,
памяти;
упражнения
на
релаксацию;
дыхательные
упражнения в игровой
форме
«Часы»,
«Весёлый петушок»;
дыхательные
упражнения
«Воздушный
шар»,
«Окно-дверь».
Подвижные игры:
- «Ловишки»;
- «Волк во рву»;
- «Охотники и зайцы»;
- «Перестрелка»;
- «С кочки на кочку»;
- «Филин и пташки»;
- «Платочек»;
- «Бой петухов»;
- «Ловишки-хвостики».
Упражнения с мячом
(«Школа мяча»):
- броски мяча об пол;
- броски мяча об пол и
ловля двумя руками;
40

- подбрасывание мяча
вверх и ловля двумя
руками;
- подбрасывание мяча
вверх с хлопком;
- броски мяча снизу
двумя руками о стену;
- перебрасывание мяча
снизу в парах;
- броски мяча от груди
двумя руками в парах;
- броски мяча от головы
двумя руками с отскока
от пола в парах;
- броски мяча о стену
снизу двумя руками;
- броски мяча о стену
снизу двумя руками в
цель;
- броски мяча о стену
снизу двумя руками в
сочетании с движениями
рук (хлопки в ладоши и
т.п.);
- удары мяча об пол
правой рукой несколько
раз подряд, затем левой
рукой;
- удары мяча об пол
правой, левой рукой
поочередно на месте;
- удары мяча об пол
правой, левой рукой
поочередно в движении;
41

- удары мяча об пол
одновременно
обеими
руками
в движении
приставным
шагом
влево/вправо;
- удары мяча об пол
одновременно
обеими
руками в сочетании с
движением вперед;
- подбрасывание мяча
вверх и ловля двумя
руками;
- подбрасывание мяча
вверх и ловля двумя
руками в сочетании с
шагом вправо/влево;
- подбрасывание мяча
вверх и ловля двумя
руками в сочетании с
шагом вперед;
- подбрасывание мяча
вверх и ловля двумя
руками в сочетании с
движением
веред,
вправо, влево;
- пас ведущей ногой в
воротики;
- пас ведущей ногой в
парах;
- пас правой, левой
ногой в воротики;
- пас правой, левой
ногой в парах.
42

V-IX классы
Модуль/тематический Разделы
блок

Содержание программы

Теоретические
сведения

Личная
гигиена,
солнечные и воздушные
ванны.
Значение
физических упражнений в
жизни человека.
Подвижные игры.
Роль
физкультуры
в
подготовке к труду.
Значение
физической
культуры
в
жизни
человека.
Самостраховка
и
самоконтроль
при
выполнении физических
упражнений.
Помощь при травмах.
Способы
самостоятельного
измерения
частоты
сердечных сокращений.
Физическая культура и
спорт в России.
Специальные
олимпийские игры.
Здоровый образ жизни и
занятия спортом после
окончания школы.

43

Дифференциация видов деятельности обучающихся
1 группа
2 группа
(минимальный уровень)
(достаточный уровень)
- слушают инструктаж и - слушают инструктаж и
зрительно
воспринимают зрительно воспринимают
образец поведения на уроках образец поведения на
физической культуры (техника уроках
физической
безопасности);
культуры
(техника
- рассматривают видеоматериал безопасности);
по теоретическим вопросам рассматривают
адаптивной
физической видеоматериал
по
культуры (например, по темам теоретическим вопросам
«Личная гигиена», «Помощь адаптивной физической
при травмах», «Специальные культуры (например, по
олимпийские игры» и др.);
темам «Личная гигиена»,
- слушают объяснение педагога «Помощь при травмах»,
по теме с чёткими смысловыми «Специальные
акцентами
и
опорой
на олимпийские игры» и
наглядность (визуальный план, др.);
картинки по теме урока);
- слушают объяснение
- осваивают основные понятия педагога по теме с
и
термины,
выполняют чёткими
смысловыми
различные виды заданий с акцентами и опорой на
терминологическим аппаратом наглядность (визуальный
(кроссворды, тесты, подбор план, картинки по теме
соответствующего понятия к урока);
определению, ребусы и др.) с - осваивают основные
помощью учителя;
понятия
и
термины,
рассматривают выполняют
различные
демонстрационный материал по виды
заданий
с
теме
(презентации, терминологическим
иллюстрации, наглядность по аппаратом (кроссворды,

видам спорта, правилам личной
гигиены, видам закаливания и
другим темам);
- отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием
системы
игровых,
сенсорных
поощрений);
выполняют
доступные
практические
задания
с
заданными
параметрами
(отбирают
правила
игры,
заполняют таблицу, подбирают
ответы
на
вопрос
по
предоставленным карточкам и
др.) с помощью педагога:
поэтапное
предъявление
инструкции,
пошаговый
(пооперационный)
контроль
выполнения задания;
слушают
объяснение,
зрительно воспринимают и
анализируют
образец
самостоятельного
измерения
частоты сердечных сокращений
(различные способы), способов
оказания помощи при травмах,
самостраховки и самоконтроля
при выполнении физических
упражнений;
демонстрируют
способы
самостоятельного
измерения
частоты
сердечных
44

тесты,
подбор
соответствующего
понятия к определению,
ребусы и др.);
рассматривают
демонстрационный
материал
по
теме
(презентации,
иллюстрации,
наглядность по видам
спорта, правилам личной
гигиены,
видам
закаливания и другим
темам);
- отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу с опорой на
визуальный
план
самостоятельно;
- выполняют доступные
практические задания с
заданными параметрами
(отбирают правила игры,
заполняют
таблицу,
подбирают ответы на
вопрос
по
предоставленным
карточкам
и
др.)
самостоятельно;
- слушают объяснение,
зрительно воспринимают
и анализируют образец
самостоятельного
измерения
частоты

Гимнастика

Теоретические
сведения.

Элементарные сведения о
передвижениях
по
ориентирам.
Правила поведения на
занятиях по гимнастике.
Значение
утренней
гимнастики.

45

сокращений, способов оказания
помощи
при
травмах,
самостраховки и самоконтроля
при выполнении физических
упражнений
(при
необходимости с помощью
учителя);
- участвуют в групповой работе
по поиску информации или
выполнению
задания
(на
доступном уровне, с помощью
учителя).

сердечных
сокращений
(различные
способы),
способов
оказания
помощи при травмах,
самостраховки
и
самоконтроля
при
выполнении физических
упражнений;
- демонстрируют способы
самостоятельного
измерения
частоты
сердечных сокращений,
способов
оказания
помощи при травмах,
самостраховки
и
самоконтроля
при
выполнении физических
упражнений;
- участвуют в групповой
работе
по
поиску
информации
или
выполнению
задания.

получают
элементарные
теоретические
сведения
о
передвижениях по ориентирам;
- слушают объяснение о
передвижениях по ориентирам,
выделяют и узнают ориентиры,
ориентируются на зрительные
метки при передвижениях (при
необходимости с помощью
учителя);
- закрепляют элементарные

- получают элементарные
теоретические сведения о
передвижениях
по
ориентирам;
- слушают объяснение о
передвижениях
по
ориентирам, выделяют и
узнают
ориентиры,
ориентируются
на
зрительные метки при
передвижениях

сведения о правильной осанке,
равновесии,
зрительно
воспринимают и оценивают
образец удержания правильной
осанки и равновесия;
удерживают
правильную
осанку и равновесие при
выполнении
гимнастических
упражнений
(с
помощью
учителя);
- осуществляют самостраховку
и
самоконтроль
при
выполнении
гимнастических
упражнений
(при
необходимости с помощью
учителя), называют основные
приёмы самоконтроля;
- слушают и применяют
правила поведения на уроках
гимнастики (под контролем
учителя);
- слушают объяснение и
рассматривают гимнастические
снаряды
и
предметы,
демонстрируемые
учителем,
закрепляют
на
доступном
уровне элементарные сведения
о гимнастических снарядах и
предметах в различных видах
заданий;
- слушают объяснение понятий
о строе, шеренге, ряде, колонне,
двухшереножном
строе,
флангах, дистанции;
46

(самостоятельно);
закрепляют
элементарные сведения о
правильной
осанке,
равновесии,
зрительно
воспринимают
и
оценивают
образец
удержания
правильной
осанки и равновесия;
самостоятельно
удерживают правильную
осанку и равновесие при
выполнении
гимнастических
упражнений;
осуществляют
самостраховку
и
самоконтроль
при
выполнении
гимнастических
упражнений
(самостоятельно);
- слушают и применяют
правила поведения на
уроках
гимнастики
(самостоятельно),
называют
основные
приёмы самоконтроля;
- слушают объяснение и
рассматривают
гимнастические снаряды
и
предметы,
демонстрируемые
учителем,
закрепляют

рассматривают
и
просматривают наглядные и
демонстрационные материалы с
комплексами
утренней
гимнастики,
о
значении
утренней
гимнастики
и
двигательного режима для
здоровья человека.

Практический
материал.

Построения
и
перестроения.
Упражнения
без
предметов
(корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения):
- упражнения на дыхание;
- для развития мышц
кистей рук и пальцев;
- мышц шеи;
- расслабления мышц;
укрепления
голеностопных суставов и
стоп;
укрепления
мышц
47

- выполняют упражнения без
предметов по инструкции и по
показу учителя;
выполняют
строевые
команды;
- слушают объяснение, смотрят
показ
учителя,
выполняют
перестроение под щадящий
счёт;
выполняют
ходьбу
с
заданиями, ориентируясь на
образец других обучающихся (с
достаточным уровнем):
размыкание, повороты при
ходьбе;
- выполняют ходьбу «Змейкой»,

элементарные сведения о
гимнастических снарядах
и предметах в различных
видах заданий;
- слушают объяснение
понятий о строе, шеренге,
ряде,
колонне,
двухшереножном строе,
флангах, дистанции;
просматривают
и
рассматривают
демонстрационные
и
наглядные и материалы с
комплексами
утренней
гимнастики, о значении
утренней гимнастики и
двигательного режима для
здоровья человека.
- выполняют упражнения
без
предметов
по
инструкции и по показу
учителя;
- чётко и правильно
выполняют
строевые
команды;
выполняют
ходьбу,
ходьбу
с
заданиями,
сочетают разновидности
ходьбы;
- выполняют размыкание
в движении на заданную
дистанцию и интервал;
выполняют
ходьбу
«Змейкой»,

туловища, рук и ног;
- для формирования и
укрепления
правильной
осанки.
Упражнения
с
предметами:
с
гимнастическими
палками;
большими
обручами;
малыми
мячами;
большим
мячом;
набивными мячами;
со
скакалками;
гантелями и штангой;
лазание и перелезание;
упражнения
на
равновесие;
- опорный прыжок;
упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений;
упражнения
на
преодоление
сопротивления;
- переноска грузов и
передача предметов.

«Противоходом»;
- выполняют команды: «Чаще
шаг», «Реже шаг»;
- выполняют размыкание в
движении
на
заданную
дистанцию и интервал (при
необходимости с помощью
учителя);
- выполняют ходьбу:
- ходьбу в различном темпе по
диагонали;
- перестроение из колонны по
одному в колонну по два;
- выполняют смену ног при
ходьбе;
-выполняют повороты налево,
направо,
кругом
(переступанием);
- удерживают интервал при
ходьбе;
- выполняют ходьбу в обход с
поворотами на углах по
примеру и указанию учителя;
выполняют
ходьбу
с
заданиями,
сочетают
разновидности ходьбы;
- сочетают ходьбу и бег в
шеренге и в колонне;
изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/беге;
Коррекционные
выполняют
фигурную
упражнения
маршировку
за
другим
на
развитие учащимся, ориентируясь на
координационных
образец выполнения впереди
48

«Противоходом»;
- выполняют команды:
«Чаще шаг», «Реже шаг»;
- сочетают ходьбу и бег в
шеренге и в колонне;
изменяют
скорость
передвижения
при
ходьбе/беге;
- выполняют фигурную
маршировку;
- выполняют ходьбу в
различном
темпе
по
диагонали;
перестроение
из
колонны по одному в
колонну по два;
- выполняют смену ног
при ходьбе;
-выполняют
повороты
налево, направо, кругом
(переступанием);
- удерживают интервал
при ходьбе;
- выполняют ходьбу в
обход с поворотами на
углах по примеру и
указанию учителя;
- выполняют ходьбу с
заданиями,
сочетают
разновидности ходьбы;
- сочетают ходьбу и бег в
шеренге и в колонне;
изменяют
скорость
передвижения
при

способностей, ориентации
в пространстве, быстроты
реакций, дифференциации
силовых,
пространственных
и
временных
параметров
движений:
- построение в различных
местах зала по показу и по
команде;
- построение в колонну по
одному на расстоянии
вытянутой руки;
- ходьба по диагонали по
начерченной линии с
подсчётом
количества
шагов и воспроизведение
его за столько же шагов
без контроля зрения;
стоя
боком
к
гимнастической
стенке,
поднимание
ноги
на
заданную
высоту
с
контролем и без контроля
зрения
по
прямому
указанию учителя;
- ходьба по ориентирам,
начерченным
на
гимнастическом бревне;
- прыжки назад, влево,
вправо в обозначенное
место;
- прыжок в длину с
разбега и приземлением в
49

идущего учащегося;
- выполняют медленный бег:
в равномерном темпе до 3 мин.,
широким шагом на носках
(коридор 20 -30 см),
бег на скорость 60 м с высокого
старта,
с
преодолением
малых
препятствий в среднем темпе.
- выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м);
- выполняют прыжки:
- через скакалку на месте в
равномерном темпе;
на
одной/двух
ногах
произвольным способом;
через
набивные
мячи
(расстояние 80 – 100 см, длина 4 метра);
- в шаге с приземлением на обе
ноги;
- в длину;
- в длину «оттолкнув ноги»;
выполняют
прыжки«перешагивание», прыжки в
высоту с ускоренного разбега «перешагивание»;
- выполняют метание: мяча в
пол на высоту отскока;
- метание малого мяча на
дальность в коридор 10 м;
- метание мяча в вертикальную
цель;

ходьбе/беге;
- выполняют медленный
бег:
в равномерном темпе до 3
мин.,
широким шагом на носках
(коридор 20 -30 см),
бег на скорость 60 м с
высокого/низкого старта,
с преодолением малых
препятствий в среднем
темпе.
- выполняют эстафетный
бег (по кругу 60 м);
- выполняют прыжки:
- через скакалку на месте
в равномерном темпе;
- на одной/двух ногах
произвольным способом;
- через набивные мячи
(расстояние 80 – 100 см,
длина - 5 метров);
- в шаге с приземлением
на обе ноги;
- в длину;
- в длину «оттолкнув
ноги»;
- выполняют прыжки«перешагивание»,
прыжки в высоту с
ускоренного разбега «перешагивание»;
- выполняют метание:
мяча в пол на высоту

обозначенное место;
подлезание
под
препятствие определённой
высоты с контролем и без
контроля зрения;
- повороты кругом без
контроля зрения;
- прохождение расстояния
до 3 м от одного
ориентира до другого с
открытыми глазами за
определённое количество
шагов;
- прыжковые упражнения
с точностью прыжка;
- ходьба по ориентирам
«змейкой»
за
направляющим
(ходьба
«змейкой»
по
начерченным линиям);
- прыжок на заданное
расстояние;
- ходьба в шеренге;
- передача мяча в шеренге;
поочерёдные
однонаправленные
движения рук: правая
назад - левая назад, правая
вниз – левая вниз по
примеру учителя;
поочерёдные
разнонаправленные
движения рук: правая –
вверх, левая - в сторону,
50

- толкание набивного мяча
весом 1 кг с места одной рукой;
- выполняют общеразвивающие
и корригирующие упражнения
без предметов
(по показу, инструкции, после
обучающей помощи учителя, с
дифференцированной помощью
учителя,
под
контролем
учителя):
- упражнения на осанку,
- дыхательные упражнения,
- основные положения,
- движения головы,
- конечностей туловища;
- слушают инструкцию, смотрят
показ,
выполняют
корригирующие
и
общеразвивающие упражнения
под счёт;
- выполняют упражнения с
удержанием груза (100-150 г)
на голове: повороты кругом,
приседание;
- удерживая груз на голове,
выполняют поворот кругом;
- удерживают груз на голове в
приседании (полуприседе), ноги
скрестно (с поддержкой);
восстанавливают
и
регулируют дыхание во в
процессе
выполнения
упражнений;
выполняют
дыхательные

отскока;
- метание малого мяча на
дальность в коридор 10 м;
- метание малого мяча с 3
шагов с разбега в коридор
10 м;
метание
мяча
в
вертикальную цель;
метание
мяча
в
движущуюся цель;
- толкание набивного
мяча весом 1 кг с места
одной рукой;
выполняют
общеразвивающие
и
корригирующие
упражнения
без
предметов
(по показу, инструкции,
после обучающей помощи
учителя,
с
дифференцированной
помощью учителя, под
контролем учителя):
- упражнения на осанку,
дыхательные
упражнения,
- основные положения,
- движения головы,
- конечностей туловища;
- слушают инструкцию,
смотрят показ, выполняют
корригирующие
и
общеразвивающие

правая - в сторону, левая вверх;
поочерёдные
однонаправленные
движения рук и ног:
правая рука в сторону –
правая нога в сторону,
правая рука вниз - правую
ногу приставить;
- поочерёдные
разнонаправленные
движения рук и ног:
правая рука в сторону правая нога назад, правая
рука вниз – правую ногу
приставить;
- построение в колонну по
4
на
определённый
интервал и дистанцию (по
необходимости
помощь
учителя);
- прохождение отрезка до
10 м от ориентира к
ориентиру
за
определённое количество
шагов (помощь учителя);
- ходьба «зигзагом» по
ориентирам
со
зрительным контролем и
без него (с помощью
учителя).

51

упражнения:
полное
углубленное
дыхание
с
различными движениями рук,
дозированное дыхание в ходьбе
с движениями рук в различных
направлениях;
рационально
меняют
напряжение/расслабление
мышц, при переноске груза;
- фиксируют положение головы
при
смене
исходного
положения;
выполняют
ходьбу
по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук,
передвижения по минимальной
наклонной плоскости;
- из положения лёжа на животе,
подбородок на тыльной стороне
кистей рук, поднимают голову
и плечи, руки на пояс;
используют
приёмы
саморасслабления
в
ходе
выполнения упражнений;
- выполняют переходы, из
упора лёжа, в упор присев и
обратно;
- выполняют полуприседы с
различным положением рук;
- выполняют полуприседы с
продвижением вперёд – назад.
- выполняют общеразвивающие
и корригирующие упражнения с
предметами, на снарядах:

упражнения под счёт;
- выполняют упражнения
с удержанием груза (100150 г)
на
голове:
повороты
кругом,
приседание;
- удерживая груз на
голове,
выполняют
поворот кругом;
- удерживают груз на
голове
в
приседании
(полуприседе),
ноги
скрестно (с поддержкой);
восстанавливают
и
регулируют дыхание во в
процессе
выполнения
упражнений;
- выполняют дыхательные
упражнения:
полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук,
дозированное
дыхание в ходьбе с
движениями
рук
в
различных направлениях;
- рационально меняют
напряжение/расслабление
мышц, при переноске
груза;
- фиксируют положение
головы
при
смене
исходного положения;
- выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке

- с гимнастическими палками:
выполняют
команды
«Смирно!»,
«Вольно!»
с
палкой;
- совмещают движения палки с
движениями туловища, ног;
- выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
- с набивными мячами (вес 1-3
кг) выполняют:
- броски набивного мяча друг
другу одной рукой от правого и
левого плеча;
- передачу набивного мяча из
одной руки в другую сзади
туловища и между ног;
- сгибание и разгибание ног с
облегчённым мячом между ног
сидя на полу.
Выполняют упражнения на
гимнастической скамейке:
ходьба
по
рейке
гимнастической скамейки;
- расхождение в парах;
выполняют
комплексы
упражнений.
Выполняют
акробатические
упражнения
(элементы,
связки):
- кувырок вперёд и назад (по
состоянию
здоровья,
по
возможности);
- из положения упор присев:
стойка
на
лопатках
(по
52

с
различными
положениями
рук,
передвижения
по
минимальной наклонной
плоскости;
- из положения лёжа на
животе, подбородок на
тыльной стороне кистей
рук, поднимают голову и
плечи, руки на пояс;
- используют приёмы
саморасслабления в ходе
выполнения упражнений;
- выполняют переходы, из
упора лёжа, в упор присев
и обратно;
- выполняют полуприседы
с различным положением
рук;
- выполняют полуприседы
с продвижением вперёд –
назад.
выполняют
общеразвивающие
и
корригирующие
упражнения
с
предметами, на снарядах:
- с гимнастическими
палками:
- выполняют команды
«Смирно!», «Вольно!» с
палкой;
- совмещают движения
палки
с
движениями

возможности);
- мост из положения лёжа на
спине (по возможности);
- перекаты в стороны;
- стойка на лопатках перекатом
назад из упора присев;
«полушпагат»,
руки
в
стороны;
- для мальчиков: кувырок
вперед из положения сидя на
пятках;
- толчком одной ноги и махом
другой встать на голову с
опорой на руки;
- для девочек: из положения
«мост» поворот направо-налево
в упор на правое/левое колено;
- выполняют переноску груза и
передачу предметов:
- переносят 1-2 набивных мяча
(вес до 4-5 кг) на расстояние 6-8
м;
- выполняют передачу мяча
набивного мяча (3 кг) сидя,
лёжа
в
различных
направлениях;
выполняют
передачу
набивного мяча (3 кг) в колонне
справа/слева,
передача
нескольких предметов в кругу;
- выполняют танцевальные
упражнения: приглашение к
танцу;
сочетают
разученные
53

туловища, ног;
выполняют
4-6
упражнений
с
гимнастической палкой.
- с набивными мячами
(вес 1-3 кг) выполняют:
- броски набивного мяча
друг другу одной рукой от
правого и левого плеча;
- передачу набивного
мяча из одной руки в
другую сзади туловища и
между ног;
- сгибание и разгибание
ног с облегчённым мячом
между ног сидя на полу.
Выполняют упражнения
на
гимнастической
скамейке:
ходьба
по
рейке
гимнастической
скамейки;
- расхождение в парах;
- выполняют комплексы
упражнений.
Выполняют
акробатические
упражнения (элементы,
связки):
- кувырок вперёд и назад
(по состоянию здоровья,
по возможности);
- из положения упор
присев:
стойка
на

танцевальные шаги под музыку.
Выполняют
упражнения
с
использованием
гимнастических снарядов:
упражнения
на
гимнастической стенке:
- наклоны вперёд, в стороны;
- прогибания туловища;
- взмахи ногой вперёд-назад,
держась руками за рейку (на
уровне груди, пояса);
- взмахи ногой вперёд-назад
боком к стенке, держась одной
рукой;
- выполняют стойку поперёк на
рейке на одной ноге, другая
вперёд, назад и т.д.;
- наклоны к ноге, поставленной
на
рейку
на
высоте
колена/бёдер;
- сгибают и поднимают ноги в
висе поочерёдно со страховкой
и поддержкой (с помощью
учителя);
- различные взмахи;
- пружинистые приседания в
положении выпада вперёд,
опираясь на рейку на уровне
колена;
- сгибание и разгибание рук в
положении лёжа на полу,
опираясь на 1-2 рейки от пола.
- упражнения на равновесие с
гимнастической скамейкой:
54

лопатках
(по
возможности);
- мост из положения лёжа
на
спине
(по
возможности);
- перекаты в стороны;
- стойка на лопатках
перекатом назад из упора
присев;
- «полушпагат», руки в
стороны;
- для мальчиков: кувырок
вперед из положения сидя
на пятках;
- толчком одной ноги и
махом другой встать на
голову с опорой на руки;
для
девочек:
из
положения
«мост»
поворот направо-налево в
упор на правое/левое
колено;
- выполняют переноску
груза
и
передачу
предметов:
- переносят 1-2 набивных
мяча (вес до 5-6 кг) на
расстояние 8-10 м;
- выполняют передачу
мяча набивного мяча (3
кг)
сидя, лёжа в различных
направлениях;
- выполняют передачу

- выполняют повороты с
различными движениями рук, с
хлопками под ногой;
выполняют
соскоки
с
сохранением равновесия;
- повороты в приседе (по
необходимости с помощью
рук); на носках;
- прыжки с продвижением
вперёд (на полу).
- ходьба по скамейке лицом
вперёд, приставными шагами, с
поворотом;
- расхождение вдвоём (два
способа);
- бег по коридору 30-50 см, по
скамейке
с
различным
положением рук и мячом;
выполняют
простейшие
комбинации упражнений на
равновесие на скамейке, по
полоске на полу (с помощью
учителя);
- вскок с опорой в сед на
скамейку, прыжки на одну ногу,
другую ногу вперёд;
- повороты махом ноги назад;
- переход из положения сидя,
ноги врозь в упор, лёжа;
- соскок - ноги вместе;
выполняют
лазание
и
перелезание:
- вис на руках;
- передвигаются вправо, влево в
55

набивного мяча (3 кг) в
колонне
справа/слева,
передача
нескольких
предметов в кругу;
выполняют
танцевальные
упражнения:
приглашение к танцу;
- сочетают разученные
танцевальные шаги под
музыку.
Выполняют упражнения с
использованием
гимнастических
снарядов:
упражнения
на
гимнастической стенке:
- наклоны вперёд, в
стороны;
- прогибания туловища;
- взмахи ногой вперёдназад, держась руками за
рейку (на уровне груди,
пояса);
- взмахи ногой вперёдназад боком к стенке,
держась одной рукой;
выполняют
стойку
поперёк на рейке на
одной
ноге,
другая
вперёд, назад и т.д.;
наклоны
к
ноге,
поставленной на рейку на
высоте колена/бёдер;

висе на гимнастической стенке
с поддержкой;
- преодолевают препятствия с
перелезанием
через
них,
подлезание под ними;
выполняют
лазание
различными способами;
Опорный прыжок:
- слушают объяснение с
показом,
выполняют
подводящие
упражнения,
прыгают;
- наскок в упор, стоя на коленях
соскок с помощью учителя;
- наскок в упор, стоя на
коленях, переход в упор присев,
соскок (страховка педагога);
- выполняют наскок в стойку на
коленях;
- преодолевают препятствия
(конь, скамейку) при страховке
педагога с опорой на одну руку
(по возможности);
- прыжки на мостике вверх
(держатся за руки учителя);
- прыжок в упор, стоя на
коленях (по возможности).

56

- сгибают и поднимают
ноги в висе поочерёдно со
страховкой и поддержкой
(с помощью учителя);
- различные взмахи;
пружинистые
приседания в положении
выпада вперёд, опираясь
на рейку на уровне
колена;
- сгибание и разгибание
рук в положении лёжа на
полу, опираясь на 1-2
рейки от пола.
упражнения
на
равновесие
с
гимнастической
скамейкой:
- выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под
ногой;
- выполняют соскоки с
сохранением равновесия;
- повороты в приседе (по
необходимости
с
помощью рук); на носках;
- прыжки с продвижением
вперёд (на полу).
- ходьба по скамейке
лицом
вперёд,
приставными шагами, с
поворотом;
- расхождение вдвоём

(два способа);
- бег по коридору 20-40
см,
по
скамейке
с
различным положением
рук и мячом;
- выполняют простейшие
комбинации упражнений
на
равновесие
на
скамейке, по полоске на
полу
(с
помощью
учителя);
- вскок с опорой в сед на
скамейку, прыжки на
одну ногу, другую ногу
вперёд;
- повороты махом ноги
назад;
- переход из положения
сидя, ноги врозь в упор,
лёжа;
- соскок - ноги вместе;
- выполняют лазание и
перелезание:
- вис на руках;
- передвигаются вправо,
влево
в
висе
на
гимнастической стенке с
поддержкой;
преодолевают
препятствия
с
перелезанием через них,
подлезание под ними;
- выполняют лазание
различными способами;
57

Легкая атлетика

Теоретические
сведения.

Фаза прыжка в длину с
разбега.
Значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека,
основы
кроссового бега, бег по
виражу.
Правила судейства по
бегу, прыжкам, метанию;
правила
передачи
эстафетной палочки в
легкоатлетических
58

- слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
лёгкой атлетики;
- рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
по теме урока, о значении
физических упражнений для
здоровья
человека
(презентации,
памятки,
плакаты, видеоматериалы);
- просматривают презентации
«Роль
физкультуры
в

Опорный прыжок:
- слушают объяснение с
показом,
выполняют
подводящие упражнения,
прыгают;
- наскок в упор, стоя на
коленях
соскок
с
помощью учителя;
- наскок в упор, стоя на
коленях, переход в упор
присев, соскок;
- выполняют наскок в
стойку на коленях;
преодолевают
препятствия
(конь,
скамейку) с опорой на
одну руку;
- прыжки на мостике
вверх (держатся за руки
учителя);
- прыжок в упор, стоя на
коленях.
- слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках лёгкой атлетики;
рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока,
о значении физических
упражнений для здоровья
человека
(презентации,
памятки,
плакаты,
видеоматериалы);

эстафетах.
Практическая значимость
развития
физических
качеств средствами легкой
атлетики
в
трудовой
деятельности человека.

59

подготовке к труду»,
«Значение
физической
культуры в жизни человека»;
- участвуют в групповой работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют
поиск и выбор ответа (с
помощью
учителя
или
обучающихся с достаточным
уровнем);
- получают представление о
кроссовом беге, беге по виражу;
- дифференцируют различные
виды бега;
- осваивают на доступном
уровне правила судейства по
бегу,
прыжкам,
метанию;
правила передачи эстафетной
палочки в легкоатлетических
эстафетах;
помогают
учителю
в
судействе по бегу, прыжкам,
метанию;
- участвуют в беседе;
- отвечают на вопросы учителя
по материалу урока с опорой на
визуальный план;
- обосновывают значимость
развития физических качеств
средствами легкой атлетики в
трудовой деятельности и жизни
человека (при необходимости, с
помощью
учителя,
по
наводящим вопросам).

просматривают
презентации
«Роль
физкультуры
в
подготовке к труду»,
«Значение
физической
культуры
в
жизни
человека»;
- участвуют в групповой
работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют поиск и
выбор ответа;
- получают представление
о кроссовом беге, беге по
виражу;
дифференцируют
различные виды бега;
осваивают
правила
судейства
по
бегу,
прыжкам,
метанию;
правила
передачи
эстафетной палочки в
легкоатлетических
эстафетах;
- осуществляют судейство
по
бегу,
прыжкам,
метанию (под контролем
учителя);
- участвуют в беседе;
- отвечают на вопросы
учителя по материалу
урока;
обосновывают
значимость
развития

Практический
материал.

Бег:
медленный
бег
с
равномерной скоростью;
- бег с варьированием
скорости;
- скоростной бег;
- эстафетный бег;
- бег с преодолением
препятствий;
- бег на короткие, средние
и длинные дистанции;
- кроссовый бег по
слабопересеченной
местности.
Прыжки:
- отработка выпрыгивания
и
спрыгивания
с
препятствий;
прыжки
в
длину
(способами
«оттолкнув
ноги», «перешагивание»);
- прыжки в высоту
способом «перекат»;
- толкание набивного
мяча;
- метание нескольких
малых мячей в 2-3 цели;
- метание деревянной
гранаты.
60

Ходьба:
- выполняют ходьбу за другим
обучающимся, ориентируясь на
его образец;
выполняют
ходьбу
с
сочетанием
разновидностей
ходьбы;
выполняют
ходьбу
с
заданиями;
идут
продолжительной
ходьбой 15-20 мин. в различном
темпе с изменением шага;
- выполняют ходьбу «змейкой»
с
различным
положением
туловища по указанию учителя
за обучающимся с достаточным
уровнем;
- идут на скорость 10-15 мин.
(от 30-50 м);
- выполняют ходьбу группами
наперегонки;
выполняют
ходьбу
по
местности до 1 км;
- выполняют ходьбу
на скорость с переходом в бег и
обратно;
- проходят отрезки от 100 до
200 м;
- выполняют пешие переходы

физических
качеств
средствами
легкой
атлетики
в
трудовой
деятельности и жизни
человека.
Ходьба:
- выполняют ходьбу с
сочетанием
разновидностей ходьбы;
- выполняют ходьбу с
заданиями;
- выполняют ходьбу с
изменением направлений,
скрестным
шагом,
с
ускорением;
- идут продолжительной
ходьбой 20-30 мин. в
различном
темпе
с
изменением шага;
выполняют
ходьбу
«змейкой» с различным
положением туловища;
- идут на скорость 15-20
мин. от 50 до 100 м;
выполняют
ходьбу
группами наперегонки;
- выполняют ходьбу по
местности 1,5-2 км;
- выполняют ходьбу
на скорость с переходом в
бег и обратно;
- проходят отрезки от 100
до 200 м;
выполняют
пешие

по местности от 3 до 4 км;
переходы по местности от
- выполняют фиксированную 3 до 4 км;
ходьбу.
выполняют
фиксированную ходьбу
Бег:
- выполняют медленный бег в
равномерном темпе до 2 мин.,
до 3 мин.;
- выполняют бег широким
шагом на носках (коридор 20-30 Бег:
см);
- выполняют медленный
- выполняют бег на скорость 60 бег в равномерном темпе
м с высокого старта;
до 3 мин., до 5 мин.;
выполняют
бег
с - выполняют бег широким
преодолением
малых шагом на носках (коридор
препятствий в среднем темпе;
20-30см);
выполняют
бег
с - выполняют бег на
преодолением препятствий (h - скорость
60
м
с
10-30 см);
высокого/низкого старта;
- выполняют эстафетный бег - выполняют бег с
(по кругу 60 м);
преодолением
малых
- выполняют бег по кругу 60 м; препятствий в среднем
- выполняют бег на отрезке с темпе;
ускорением 30 м;
- выполняют бег с
- выполняют кроссовый бег до преодолением
300 м (допускается смешанное препятствий (h - 30-40
передвижение);
см);
- выполняют бег с высокого - выполняют эстафетный
старта,
стартовый
разбег, бег (по кругу 60 м) с
стартуют
из
различных правильной
передачей
исходных положений;
эстафетной палочки;
- бегут 60 м с ускорением и на - выполняют бег по кругу
время;
100 м;
- выполняют бег на дистанцию - выполняют бег на
61

40 м (2-4 раза), на 60 м - 1 раз;
- выполняют бег на 80 м с
преодолением 2–3 препятствий;
- бегут встречную эстафету;
- бегут в медленном темпе от 5
до 8 мин;
- начинают бег с различного
старта на 60 м;
- выполняют бег 60 м 2 раза, бег
на 100 м – 1 раз;
- выполняют бег с ускорением;
- выполняют бег на дистанцию
100 м с преодолением 3
препятствий;
- пробегают эстафету 4*60,
4*100;
- выполняют эстафетный бег с
этапами до 100 м;
- бегут кросс на дистанцию 500
м;
- выполняют медленный бег 610 мин.
Прыжки:
- выполняют прыжки через
скакалку
на
месте
в
равномерном темпе;
- выполняют прыжки на однойдвух
ногах
произвольным
способом;
перепрыгивают
через
набивные мячи (расстояние 80100 см., длина 4 метра);
- выполняют прыжки в шаге с
62

отрезке с ускорением 60
м;
- выполняют кроссовый
бег на дистанцию 300 м
(девочки), на дистанцию
500 м (мальчики);
- выполняют бег с низкого
старта, стартовый разбег,
стартуют из различных
исходных положений;
- бегут 60 м с ускорением
и на время;
- выполняют бег на
дистанцию 40 м (3-6 раз),
на 60 м - 3 раза, бег на 100
м – 2 раза;
- выполняют бег на 80 м с
преодолением
3–4
препятствия;
бегут
встречную
эстафету;
- бегут в медленном темпе
от 8–12 мин;
начинают
бег
с
различного старта на 100
м;
- выполняют бег на
дистанцию 60 м (4 раза);
- бегут с ускорением;
- выполняют бег на 100 м
- 2 раза за урок.; бег на 60
м - 4 раза;
- выполняют бег 100 м с
преодолением
5

приземлением на обе ноги;
- выполняют прыжки в длину;
- выполняют прыжки в длину
«оттолкнув
ноги»,
«перешагивание»;
- выполняют прыжки в высоту с
ускоренного
разбега,
«перешагивание»;
- выполняют прыжки в длину с
разбега: слушают объяснение
техники выполнения прыжка,
смотрят образец выполнения
прыжка;
- имитируют прыжок на месте;
- прыгают, продвигаясь вперёд
произвольно до определённого
наименьшего расстояния;
- имитируют фазы прыжка
(зона отталкивания до 1 м);
- прыгают в длину с разбега
согнув ноги, зона отталкивания
80 см;
- запрыгивают на препятствие
высотой 30 – 40 см, на
баскетбольное
кольцо
с
толчком обеих ног;
- выполняют многоскоки;
- прыгают в высоту с разбега
способом «перешагивание»;
- выполняют выпрыгивания и
спрыгивания с препятствия до
50 см;
- выпрыгивают с низкого
приседа с набивным мячом;
63

препятствий;
- пробегают эстафету
4*100;
- выполняют эстафетный
бег с этапами до 200 м;
бегут
кросс
на
дистанцию 500, 800, 1000
м.
- выполняют медленный
бег 10-12 мин.
Прыжки:
- выполняют прыжки
через скакалку на месте в
равномерном темпе;
- выполняют прыжки на
одной-двух
ногах
произвольным способом;
- перепрыгивают через
набивные
мячи
(расстояние 80-100 см.,
длина 5 метров);
- выполняют прыжки в
шаге с приземлением на
обе ноги;
- выполняют прыжки в
длину;
- выполняют прыжки в
длину «оттолкнув ноги»,
«перешагивание»;
- выполняют прыжки в
высоту с ускоренного
разбега,
«перешагивание»;

- прыгают на одной ноге, со
скакалкой на месте (5-10 сек.);
- выполняют прыжок в длину с
разбега согнув ноги; тройной
прыжок (юноши).
выполняют
специальные
упражнения на прыжки в
высоту и в длину.
Метание:
- выполняют метание мяча в
пол на высоту отскока;
- выполняют метание малого
мяча на дальность с места (к. 10
м);
- выполняют метание мяча в
вертикальную цель;
выполняют
толкание
набивного мяча весом 1 кг с
места одной рукой;
слушают
объяснение,
зрительно воспринимают показ
техники метания мяча;
- имитируют метание мяча;
- метают малый мяч в
вертикальную цель (ширина - 2
м, высота – 2-3 м; в мишень
диаметром 120 см. из разных
исходных положений;
- имитируют метание мяча на
дальность из-за головы через
плечо c 4-6 шагов с разбега;
- выполняют метание на
дальность из–за головы через
плечо c места;
64

- прыгают с поворотами
на одной, двух ногах;
- выполняют прыжки в
длину с разбега:
слушают
инструкцию,
смотрят
показ
с
объяснением, имитируют
прыжок на месте;
- выполняют прыжки,
продвигаясь
вперёд
произвольно;
- выполняют все фазы
прыжка в длину (зона
отталкивания (до 80 см);
- прыгают в длину с
разбега согнув ноги, зона
отталкивания 40 см;
запрыгивают
на
препятствие высотой 6080 см, на баскетбольное
кольцо с толчком одной
ноги, обеих ног;
- выполняют прыжки со
скакалкой до 2-х мин.;
- выполняют многоскоки;
- прыгают в высоту с
разбега
способом
«перешагивание»;
выполняют
выпрыгивания
и
спрыгивания
с
препятствия до 1 м;
- выпрыгивают с низкого
приседа
с
набивным

- выполняют метание мяча на
дальность;
- толкают набивной мяч весом
1-2 кг с места в сектор, стоя
боком;
- слушают объяснение с
показом
техники
метания
набивного мяча 1-2 кг руками
снизу, метают набивной мяч 1 2 кг руками снизу, из-за головы,
через голову;
- толкают набивной мяч;
- метают мяч в цель, на
дальность, коридор - 10 м.
- метают набивной мяч 1-2 –
выполняют метание нескольких
мячей в различные цели из
различных
исходных
положений;
выполняют
метание
различных предметов весом 100
– 150 г в цель и на дальность;
выполняют
толкание
набивного мяча всем 3-4 кг.

65

мячом;
- прыгают на одной ноге
со
скакалкой
с
продвижением
вперёд
(10-15 сек);
- выполняют прыжок в
длину с разбега «с н» на
основе
подбора
индивидуального разбега;
- выполняют тройной
прыжок (юноши);
осваивают
технику
выполнения
прыжков
способами «перекат» или
«перекидной»;
- выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту и в длину.
Метание:
- выполняют метание
мяча в пол на высоту
отскока;
- выполняют метание
малого мяча на дальность
с 3 шагов с разбега (к. 10
м);
- выполняют метание
мяча в вертикальную
цель;
- выполняют толкание
набивного мяча весом 1 кг
с места одной рукой;
- слушают объяснение,

зрительно воспринимают
показ техники метания
мяча;
- имитируют метание
мяча;
- метают малый мяч в
вертикальную
цель
(ширина - 2 м, высота – 23 м; в мишень диаметром
100
см.
из
разных
исходных положений;
- имитируют метание
мяча на дальность из-за
головы через плечо c 4-6
шагов с разбега;
- выполняют метание на
дальность из–за головы
через плечо c 4-6 шагов с
разбега;
- выполняют метание
мяча на дальность;
- толкают набивной мяч
весом 2 кг с места в
сектор, стоя боком;
- слушают объяснение с
показом,
метают
набивной мяч 2-3 кг
руками
снизу,
из-за
головы, через голову;
- толкают набивной мяч;
- метают мяч в цель, на
дальность коридор – 10 м;
- бросают набивной мяч
весом 3 кг руками снизу,
66

Лыжная
конькобежная
подготовки

и Теоретические
сведения.

Лыжная подготовка
Лыжная подготовка как
способ
формирования
прикладных умений и
навыков
в
трудовой
деятельности
человека.
Лыжные
мази,
их
применение.
Занятия
лыжами в школе. Значение
этих
занятий
для
трудовой,
деятельности
человека.
Правила
соревнований по лыжным
гонкам.
67

- Слушают инструктаж о
правилах поведения на занятиях
лыжами в школе;
слушают
рассказ
и
рассматривают
нагляднодемонстрационные материалы о
значении занятий лыжами для
трудовой
деятельности
человека;
слушают,
называют
и
дифференцируют термины –
названия
лыжных
шагов:
скользящий шаг, ступающий
шаг,
попеременный

из-за головы, от груди;
через голову на результат;
- толкают набивной мяч
весом 2-3 кг со скачка в
сектор;
- метают мяч в цель, на
дальность коридор – 10
м.;
- метают несколько мячей
в различные цели из
различных
сходных
положений;
- выполняют метание
различных предметов из
мягких материалов весом
100 – 150 г в цель и на
дальность;
- выполняют толкание
набивного мяча весом 4
кг.
- Слушают инструктаж о
правилах поведения на
занятиях
лыжами
в
школе;
- слушают рассказ и
рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы о значении
занятий
лыжами
для
трудовой
деятельности
человека;
- слушают, называют и
дифференцируют
термины
–
названия

двухшажный ход;
- рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
(презентации, видеоматериалы
и др.) по видам лыжного спорта
(лыжные
гонки,
слалом,
скоростной спуск, прыжки на
лыжах, биатлон);
- участвуют в беседе, отвечают
на вопросы учителя;
- соотносят название вида
лыжного
спорта
с
его
изображением;
- дифференцируют 1-2 вида
лыжного спорта (например,
лыжные гонки, биатлон);
слушают
рассказ
и
рассматривают
нагляднодемонстрационные материалы о
значении лыжного спорта для
развития физических качеств
человека
(развитие
координации движений рук и
ног при передвижении на
лыжах
ступающим
шагом,
скользящим шагом);
- участвуют в групповой работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют
поиск и выбор ответа (с
помощью
учителя
или
обучающихся с достаточным
уровнем);
- получают сведения о лыжных
68

лыжных
шагов:
скользящий
шаг,
ступающий
шаг,
попеременный
двухшажный ход;
рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы (презентации,
видеоматериалы и др.) по
видам лыжного спорта
(лыжные гонки, слалом,
скоростной
спуск,
прыжки
на
лыжах,
биатлон);
- участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя;
- соотносят название вида
лыжного спорта с его
изображением,
описанием;
- дифференцируют виды
лыжного спорта;
- слушают рассказ и
рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы о значении
лыжного
спорта
для
развития
физических
качеств
человека
(развитие
координации
движений рук и ног при
передвижении на лыжах

мазях, их применении;
- отвечают на вопросы учителя
по материалу урока с опорой на
визуальный план;
- обосновывают значимость
лыжной подготовки как способа
формирования
прикладных
умений и навыков в трудовой
деятельности человека (при
необходимости, с помощью
учителя,
по
наводящим
вопросам);
- слушают правила проведения
соревнований
по
лыжным
гонкам,
осваивают
на
доступном уровне правила
соревнований
по
лыжным
гонкам;
- помогают учителю судить
соревнования
по
лыжным
гонкам.

Конькобежная
подготовка
Аэродинамические
69

ступающим
шагом,
скользящим шагом);
- участвуют в групповой
работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют поиск и
выбор ответа);
- получают сведения о
лыжных
мазях,
их
применении;
- отвечают на вопросы
учителя по материалу
урока с опорой на
визуальный план;
обосновывают
значимость
лыжной
подготовки как способа
формирования
прикладных умений и
навыков
в
трудовой
деятельности человека;
слушают
правила
проведения соревнований
по
лыжным
гонкам,
осваивают на доступном
уровне
правила
соревнований по лыжным
гонкам;
помогают
учителю
судить соревнования по
лыжным гонкам.
- слушают инструктаж о - слушают инструктаж о
правилах поведения на занятиях правилах поведения на
коньками;
занятиях коньками;

характеристики
тела
человека и их значение
для
определения
положения
бегуна
в
пространстве
при
передвижении на коньках.
Техника бега по прямой и
на поворотах.
Влияние
занятий
конькобежным спортом на
организм человека, его
профессиональнотрудовую
подготовку.
Правила заливки льда;
основы самоконтроля на
занятиях
на
коньках.
Сведения о технике бега
по прямой и на поворотах.

70

- слушают рассказ учителя об
аэродинамических
характеристиках тела человека
и их значении для определения
положения
бегуна
в
пространстве
при
передвижении
на
коньках
(элементарные
сведения),
отвечают на вопросы по
рассказу;
- называют аэродинамические
характеристики тела человека (с
помощью учителя);
- смотрят показ с объяснением
техники бега по прямой и на
поворотах;
- участвуют в беседе, отвечают
на вопросы учителя о технике
бега по прямой и на поворотах;
- слушают объяснение и
рассматривают
нагляднодемонстрационные материалы о
влиянии занятий конькобежным
спортом на организм человека,
его профессионально-трудовую
подготовку;
- рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
(презентации, видеоматериалы
и др.) по правилам заливки
льда, по теме конькобежного
спорта и др.;
- участвуют в групповой работе
по
заданию
учителя

слушают
рассказ
учителя
об
аэродинамических
характеристиках
тела
человека и их значении
для
определения
положения
бегуна
в
пространстве
при
передвижении на коньках,
отвечают на вопросы по
рассказу;
называют
аэродинамические
характеристики
тела
человека;
смотрят
показ
с
объяснением техники бега
по прямой и на поворотах;
- участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя о технике бега по
прямой и на поворотах;
- слушают объяснение и
рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы о влиянии
занятий
конькобежным
спортом на организм
человека,
его
профессиональнотрудовую подготовку;
рассматривают
нагляднодемонстрационные

(обсуждают,
осуществляют
поиск и выбор ответа (с
помощью
учителя
или
обучающихся с достаточным
уровнем);
- обосновывают значимость
занятий конькобежным спортом
для организма человека, его
профессионально-трудовой
подготовки
(при
необходимости, с помощью
учителя,
по
наводящим
вопросам).

Практический
материал.

Лыжная подготовка
Сочетание
различных
видов лыжных ходов на
слабопересеченной
местности.

71

- Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой, на плече;
- передвигаются с лыжами под
рукой, на плече;
- выполняют поворот на лыжах
вокруг носков лыж;
- передвигаются ступающим
шагом по лыжне;
- передвигаются скользящим
шагом по лыжне;
- смотрят показ с объяснением
техники выполнения спуска
склонов в низкой стойке и
основной;
- выполняют спуск со склонов в
низкой стойке;
- смотрят показ с объяснением

материалы (презентации,
видеоматериалы и др.) по
правилам заливки льда, по
теме
конькобежного
спорта и др.;
- участвуют в групповой
работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют поиск и
выбор ответа;
обосновывают
значимость
занятий
конькобежным
спортом
для организма человека,
его
профессиональнотрудовой подготовки.
Смотрят
показ
с
объяснением безопасного
передвижения с лыжами
под рукой, на плече;
- передвигаются с лыжами
под рукой, на плече;
- выполняют поворот на
лыжах вокруг носков
лыж;
передвигаются
ступающим шагом по
лыжне;
передвигаются
скользящим шагом по
лыжне;
смотрят
показ
с
объяснением
техники
выполнения
спуска

техник выполнения подъёма по
склону
наискось,
прямо
ступающим шагом, «лесенкой»;
- выполняют подъём по склону
прямо ступающим шагом по
лыжне (более пологий склон);
- выполняют подъём по склону
наискось и прямо;
выполняют
подъём
«лесенкой»
по
пологому
склону;
- передвигаются на лыжах в
медленном темпе 500 м;
- передвигаются на лыжах на
скорость
(по
состоянию
здоровья) на отрезке 30-40 м;
- смотрят показ с объяснением
техники
передвижения
на
лыжах
попеременным
двухшажным ходом;
- передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным
ходом;
- выполняют передвижение на
скорость на расстояние до 100
м (по возможности);
выполняют
повороты
переступанием на месте;
- выполняют передвижение на
лыжах в медленном темпе на
расстояние до 1 км;
- преодолевают на лыжах 500 м
(девочки), 1 км. (мальчики);
- играют в игры на лыжах;
72

склонов в низкой стойке и
основной;
- выполняют спуск со
склонов в низкой стойке;
смотрят
показ
с
объяснением
техник
выполнения подъёма по
склону наискось, прямо
ступающим
шагом,
«лесенкой»;
- выполняют подъём по
склону прямо ступающим
шагом по лыжне (более
пологий склон);
- выполняют подъём по
склону наискось и прямо;
выполняют
подъём
«лесенкой» по пологому
склону;
- передвигаются на лыжах
до 1,5 км;
передвигаются на лыжах
в медленном темпе 500 м;
- передвигаются на лыжах
на скорость на отрезке 4060 м;
смотрят
показ
с
объяснением
техники
передвижения на лыжах
попеременным
двухшажным ходом;
- передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом;

- совершенствуют технику
выполнения
ступающего,
скользящего
шага,
двухшажного хода;
- смотрят показ с объяснением
техники торможения «плугом»;
выполняют
торможение
«плугом», тормозят лыжами и
палками;
- передвигаются повторно в
быстром темпе на отрезках 3050 м (3 раза); 100 м (2 раза);
- передвигаются на лыжах на
дистанцию до 1 км (девочки);
до 1,5 км (мальчики);
- осваивают и совершенствуют
одновременный
ход,
бесшажный и одношажный
ходы,
одновременный
двушажный ход;
- выполняют поворот махом на
месте;
- передвигаются в быстром
темпе на отрезках 30-40 м
(девочки - 2–3 раза, мальчики 35 раз, на кругу 100-150 м
(девочки – 1 раз, мальчики – 2
раза);
- передвигаются на лыжах на
дистанцию до 1 км - девочки,
до 1,5-2 км – мальчики.
- выполняют спуски в средней и
высокой стойке на лыжах;
- выполняют поворот на
73

выполняют
передвижение на скорость
на расстояние до 100 м;
- выполняют повороты
переступанием
в
движении;
- передвигаются на лыжах
на дистанцию до 1,5 км
(девочки), до 2 км
(мальчики);
- играют в игры на лыжах;
- участвуют в эстафетах
на лыжах;
совершенствуют
технику
выполнения
двухшахного
хода,
одновременного
одношажного хода;
смотрят
показ
с
объяснением
техники
торможения «плугом»;
- выполняют торможение
«плугом»;
выполняют
подъём
«полуёлочкой»,
«полулесенкой»;
- передвигаются повторно
в быстром темпе на
отрезках 40-60 см (5-6
раз); 150-200 м (2-3 раза);
- передвигаются на лыжах
до 2 км (девочки); до 3 км
(мальчики);
- соревнуются в лыжных

параллельных
лыжах
при
спуске на лыжах;
- проходят на скорость отрезок
до 100 м 2-3 раза;
- проходят дистанцию 1-3 км по
среднепересечённой местности;
- проходят дистанцию без учёта
времени 1-2 км.

74

эстафетах (300-400 м);
совершенствуют
одновременный
ход,
бесшажный
и
одношажный
ходы
одновременный
двушажный ход;
- выполняют повороты
махом на месте;
- тормозят лыжами и
палками;
смотрят
показ
с
объяснением правильного
падения при прохождении
спусков;
- имитируют и тренирую
правильное падение при
прохождении спусков;
передвигаются
в
быстром
темпе
на
отрезках 40-60 м (девочки
3-5 раз, мальчики 5-7 раз),
на кругу 150-200 м
(девочки - 1-2 раза,
мальчики - 2-3 раза);
- передвигаются на лыжах
на дистанцию до 2 км
девочки,
до
3
км
мальчики;
- участвуют в лыжных
эстафетах на кругу 300400 м;
- проходят на лыжах
дистанцию до 2 км

Конькобежная
подготовка
Стойка конькобежца. Бег
по прямой. Бег по прямой
и на поворотах. Вход в
поворот.
Свободное
катание. Бег на время.

Подвижные игры

Теоретические
сведения.

- стоят на коньках в стойке
конькобежца;
- смотрят показ с объяснением
техники
передвижения
на
коньках;
- выполняют бег по прямой и на
поворотах (по возможности);
- выполняют свободное катание
(по возможности);
- выполняют бег на коньках.

Значимость
подвижных - слушают правила игры;
игр и общеразвивающих - рассказывают правила игры (с
75

девушки, до 2,5 км
юноши;
- выполняют поворот на
месте
махом
назад
кнаружи;
- выполняют спуски в
средней
и
высокой
стойке;
- преодолевают бугры и
впадины на лыжах;
- выполняют поворот на
параллельных лыжах при
спуске на лыжне;
- проходят на скорость
отрезок до 100 м 4-5 раз;
- проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по
среднепересечённой
местности;
- проходят дистанцию 2
км на время.
- стоят на коньках в
стойке конькобежца;
смотрят
показ
с
объяснением
техники
передвижения на коньках;
- выполняют бег по
прямой и на поворотах;
- выполняют свободное
катание;
- выполняют бег на
коньках на время.
- слушают правила игры;
- рассказывают правила

упражнений для здоровья
человека.
Развитие
физических качеств в
процессе
игр
и
общеразвивающих
упражнений. Правила игр
различных видов.
Практический
материал.

Игры
коррекционной
направленности.
Игры
с
элементами
общеразвивающих
упражнений:
- игры с бегом;
- игры с прыжками;
- игры с лазанием;
- игры метанием и ловлей
мяча;
- игры с построениями и
перестроениями;
- игры с бросанием,
ловлей, метанием;
- игры на лыжах и
коньках; с переноской
груза.

76

помощью учителя, по вопросам, игры.;
по показу);
называют
названия
- называют названия известных известных игр;
игр;
обосновывают
- обосновывают значимость значимость
подвижных
подвижных
игр
и игр и общеразвивающих
общеразвивающих упражнений упражнений для здоровья
для здоровья человека (с человека.
помощью учителя).
Игры и упражнения коррекционной направленности (по Л.В.
Шапковой):
Коррекция ходьбы:
- «Рельсы»;
- «Не сбей»;
- «Узкий мостик»;
- «Длинные ноги»;
- «Хлоп»;
- «Лабиринт»;
- «Встали в круг»;
- «Гусеница»;
- «Коромысло»;
- «Ходим в шляпе»;
- «Кошка»;
- «Солдаты»;
- «Без страха»;
- «Ловкие руки»;
- «Каракатица»;
- «Светло-темно»;
- «Мишка»;
- «Хоп»;
- «Волны»;
- «Та-та-та»;
- «Козлики» и др.;
Коррекция бега:

- ходьба ускоренная с переходом на бег, переход с бега на
ходьбу;
- бег на месте с высоким подниманием бедра со сменой
темпа (от минимального до максимально возможного);
- «бег» только руками, стоя на месте, с постепенным
увеличением и снижением темпа;
- бег «змейкой», не задевая предметов; то же — вдвоем,
держась за руки;
- бег по прямой по узкому (30—35 см) коридору
(обозначенному мелом, натянутыми резинками и т. п.);
- бег с подскоками;
- бег с максимальной скоростью на 10, 20, 30 м наперегонки;
- бег с подпрыгиванием и доставанием предметов (отметка
на стене, подвешенный шарик);
- бег по ориентирам (линиям, обозначенные мелом
скакалками);
- «Пони». Бег в различном темпе: медленно, быстро, рысью,
галопом, как маленькая лошадка;
- бег медленный в чередовании с ходьбой (5-10 мин) в
условиях пересеченной местности (в парке, в лесу) вместе с
родителями;
- «Челночный бег». Бег с максимальной скоростью,
остановками, с переноской предметов (кубиков, мячей);
- бег по кругу с остановкой (свисток, хлопок) и выполнение
заданий: принять красивую осанку, позу «аиста» (стойка на
одной ноге, другая согнута в колене), позу «ласточки»
(стойка на одной ноге, друга назад, руки в стороны (держать
5 сек.);
- бег за обручем;
- бег с грузом в руках (большой мяч, 2 мяча, 4 кегли);
- по сигналу добежать до мяча, лежавшего в 10 м от линии
старта, взять его и, вернувшись бегом назад, положить мяч
на линию старта.
Коррекция прыжков:
77

- подскоки на двух ногах с продвижением вперед, с
поворотами направо, налево на 90";
- прыжки поочередно на каждой ноге на отрезке 10-15 м;
- прыжки через скакалку на двух, на одной ноге,
поочередно, на месте и с продвижением вперед и назад;
- прыжки «лягушка» с взмахом рук (5-6 прыжков подряд);
- прыжок с места вперед -вверх через натянутую веревку на
высоту 10, 20, 30 см с взмахом рук;
- прыжки на двух ногах через набивные мячи из
полуприседа с взмахом
рук;
- выпрыгивание вверх из глубокого приседа;
- прыжки с зажатым между стоп мячом;
- прыжок в глубину из приседа (спрыгивание) на
поролоновые маты с высоты 40-50 см, с последующим
отпрыгиванием вверх;
- прыжок вверх с доставанием подвешенного предмета (мяч,
воздушный шарик);
- прыжки на месте с хлопками спереди, сзади, над головой
на каждый второй прыжок;
- прыжок на гимнастическую скамейку, прыжок с
гимнастической скамейки, прыжок через гимнастическую
скамейку;
- прыжки через обруч:
а) перешагиванием;
б) на двух ногах с междускоками;
в) на ногах;
- прыжки на месте на двух ногах с закрытыми глазами, на
каждый 4-й счет - поворот на 90 градусов.
Физические упражнения для коррекции лазания и
перелезания:
- проползание под веревкой, под бревном, под скамейкой;
- перелезание через рейку лестницы-стремянки;
- лазание по гимнастической скамейке на коленях, на
78

четвереньках вперед и назад к краю скамейки;
- перелезание через гимнастическую скамейку, поролоновые
кубы, мягкое бревно и др.;
- перелезание через наклонную скамейку, установленную
под углом 10°;
- лазание по наклонной скамейке произвольным способом
вверх и под уклон;
- лазание по гимнастической стенке приставными шагами,
по одной рейке начиная с нижней, постепенно поднимаясь
выше и выше (вниз не смотреть);
- «Корабль». Лазание по гимнастической стенке вверх и
вниз, наступая на каждую рейку поочередно двумя ногами;
- «Ура». Подняться по гимнастической
стенке вверх, вставая на каждую ступеньку, снять ленточку,
подвешенную
на верхней рейке, пройти приставными шагами на
соседнюю стенку и спуститься вниз тем же способом;
- «Черепаха». Лазание по гимнастической скамейке, лежа на
животе и подтягиваясь на руках;
- лазание по гимнастической скамейке произвольным
способом с последующим перелезанием через поролоновые
кубы (плинт, горку матов);
- «Верблюд». Ползание и лазание по гимнастической
скамейке с грузом на спине (кубик, резиновое кольцо);
- «На мачту». Лазание вверх и вниз по лестнице.
Коррекция метания:
упражнения
с
большими
мячами
(волейбольный,
баскетбольный, пляжный):
- перекатывание мяча партнеру напротив в положении сидя;
- перекатывание мяча партнеру через ворота из набивных
мячей, коридор из гимнастических палок, между двух
параллельно расположенных в длину скакалок из положения
сидя, присев, стоя;
- катание мяча вдоль гимнастической скамейки;
79

- подбрасывание мяча над собой и ловля двумя руками;
- подбрасывание мяча над собой и ловля после того, как он
ударился об пол;
- бросок мяча в стену и ловля его; то же, но ловля после
отскока от пола; то же, но ловля после хлопка в ладони; то
же, но ловля после вращения кругом, приседания.
- перебрасывание мяча двумя руками снизу из-за головы
партнеру и ловля двумя руками (с постепенным
увеличением расстояния и высоты полета); то же, но ловля
после отскока от пола; то же, но после дополнительных
движений: хлопок, 2 хлопка, вращение кругом, приседание
и др.;
- ведение мяча на мете правой, левой рукой; то же в ходьбе.
Упражнения с набивным мячом (1 и 2 кг):
- поднять мяч вверх, вперед, вправо, влево;
- ходьба с мячом в руках, удерживая его на груди 30 с;
- ходьба с мячом в руках, удерживая его за головой 30 с;
- наклоны туловища вперед, вправо,
влево с удержанием мяча на груди; то же, с удержанием
мяча за головой;
- лежащий слева (справа) мяч поднять вверх, подняться на
носки, зафиксировать положение 5 с, опустить на пол;
- приседание с удержанием мяча на вытянутых руках перед
собой, над головой, сохраняя осанку;
- из положения сидя, ноги врозь, наклоны вперед с мячом в
руках;
- перекатывание мяча руками в парах сидя на полу, ноги
врозь;
- перекатывание мяча, толчком от себя двумя ногами;
- прокатить мяч так, чтобы с расстояния 2-3 м сбить кеглю;
- стойка на мяче, руки в стороны, за голову, за спину,
сохраняя правильную осанку;
- сидя на полу в круге упор сзади, зажав мяч между стопами,
перенести его партнеру вправо на 30, 60, 90 см и т.д., пока
80

не закончится полный круг.
Физические упражнения для развития и коррекции мелкой
моторики рук (с малыми мячами (резиновый, теннисный и
др.);
- перекладывание, перебрасывание мяча из одной руки в
другую;
- подбрасывание мяча двумя руками перед собой, ловля
двумя;
- подбрасывание мяча перед собой правой (левой) и ловля
двумя;
- подбрасывание мяча правой, ловля левой и наоборот с
постепенным увеличением высоты полета;
- высокое подбрасывание мяча вверх и перед ловлей,
выполнение различных движений (хлопков спереди, сзади,
под коленом), поворотов направо, налево, кругом;
- удары мяча об пол и ловля его двумя руками; то же, но
ловля правой (левой) рукой;
- удары мяча о стену одной рукой и ловля двумя, то же с
дополнительным движением перед ловлей мяча: хлопок
спереди, сзади, под коленом, поворот кругом;
- круговые движения кистями вправо и влево с теннисными
мячами в обеих руках;
- поочередное подбрасывание мячей и ловля правой, затем
лево;
- одновременное подбрасывание 2-х мячей и ловля двумя
руками после удара мячей об пол поочередные удары
разными мячами об пол и ловля двумя (мячи для
настольного тенниса, каучуковый, резиновый, теннисный);
- удары разными мячами о стену;
- подбрасывание и перекидывание мячей из одной руки в
другую; подбрасывание левой и ловля левой рукой;
- броски мяча в цель с близкого расстояния;
- метание в горизонтальную цель (обруч) с дистанций 4-6 м;
- метание в цель тремя мячами (пластмассовым, резиновым
81

и теннисным), разными по весу и материалу; то же, но в
вертикальную цель (мишень, обруч), расположенную на
стене на уровне глаз.
Физические упражнения для коррекции расслабления:
- «Плети». И.п. - стойка произвольная, махи расслабленных
рук вправо и влево, как «плети», при небольшой ротации
позвоночника;
- «Покажи силу». И.п. - основная стойка, ноги на ширине
плеч (по счёт):
1 - руки в стороны;
2 - руки к плечам, кисти в кулак;
3 - 4 — максимально напрячь мышцы рук;
1 - 4 — расслабить мышцы рук - «стряхнуть воду» с пальцев
рук;
- «Бабочка». Бег на носках мелкими шагами со взмахом рук
по большой амплитуде, как машут крыльями бабочки;
- «Вертолет». То же, но движения асимметричные: правая
вверх – в сторону, левая - вниз - в сторону (со сменой
положения);
- «Балерина».
И.п. - основная стойка;
1-2 - встать на носки, руки вверх - наружу, потянуться за
руками;
3-4 - дугами в стороны – вниз, расслабленно скрестить руки
на груди, голову наклонить вниз;
- «Обними себя». И.п. – основная стойка;
1 - руки в стороны, вдох;
2-3 - крепко обнять себя за плечи, напрячь мышцы рук,
выдох;
4 - руки вниз, расслабленно.
- «Удивились». И.п. - основная стойка;
1 - поднять плечи, вдох;
2 - опустить плечи, выдох;
3 - поднять плечи, развести руки, вдох;
82

4 - опустить плечи, и.п., выдох. Темп медленный. После 6-8
повторений расслабить мышцы плечевого пояса;
- И.п. - стойка ноги врозь, набивной мяч (1-2 кг) в руках
внизу;
1 - руки вверх, прогнуться, посмотреть на мяч, вдох;
2 - в и.п., выдох;
3 - наклоны вперед, прямые руки вперед, посмотреть на мяч,
вдох;
4 - и.п., выдох. Темп медленный. После 5—6 повторений
положить мяч, опустить плечи, встряхнуть руки.
- И.п. - сидя или стоя. Сжимание-разжимание кистей с
постепенно увеличивающимся темпом движений. По
сигналу - отдых, расслабление - «стряхнуть воду с пальцев»;
- И.п. - сидя по-турецки. Выполнить позу правильной
осанки: расправить плечи, туловище прямое, подбородок
приподнят, плечи опустить. Закрыть глаза, фиксировать
позу 20 с. Во время отдыха (20-30 с) лечь на спину, ноги
согнуть в коленях, руки в стороны – расслабиться;
- И.п. - лежа на спине. Сделать глубокий вдох и напрячь все
мышцы тела в течение 10 с (отсчитать 10 с мысленно, про
себя), максимально расслабить все мышцы, глубокое
дыхание;
- «Велосипед». Из упора сидя сзади поднять ноги на угол
45°, выполнить «педалирование» в течение 20 с, опустить
ноги, согнуть колени, руками «потрясти» мышцы голени;
- И.п. - основная стойка. Круговые движения кистей,
круговые движения предплечий, круговые движения в
плечевых суставах с постепенно увеличивающейся
амплитудой (расслабленно, за счет инерции), расслабление «бросить» руки. В медленном темпе - 30 с, повторить 3-4
раза;
- бег с высоким подниманием бедра у опоры с переходом на
расслабленный бег «трусцой»;
- «Скалолазы». Лазание по гимнастической стенке вверх и
83

вниз с переходом на соседнюю стенку и доставанием
флажка. После упражнения:
поднять руки вверх, последовательно расслабить все
мышцы: «уронив» кисти, предплечья, плечи, согнуть
тазобедренные, коленные, голеностопные суставы - сесть на
пол;
- «Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за голову поднять голову, грудь, ноги. Зафиксировать позу на 5 с,
расслабить все мышцы, опустив голову на руки и согнув
ноги в коленных суставах, «поболтать» ногами;
- стоя у опоры - расслабленные махи ног вперед и назад;
- сидя, руки расслаблены: 1-4 круговых движения головой
вправо; 5-8 круговых движения головой.
Коррекция осанки:
- «Кошечка». Из положения стоя на четвереньках опускание и поднимание головы с прогибанием в
поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном
и поясничном отделах позвоночника;
- «Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс прогибаясь, наклон назад до касания пола головой.
Выполняется со страховкой (обучающимися с достаточным
уровнем);
- «Змея». Из положения лежа на животе, ноги вместе, руки
на уровне плеч, ладонями вперед - медленно разгибая руки и
поднимая голову, максимально прогнуться в грудном и
поясничном отделах, запрокинув назад голову;
- «Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за спину поднять голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться
«на лодочке»;
- «Пловец». Из положения лежа на груди — движение
руками, как в плавании брассом на груди, постепенно
увеличивая амплитуду и темп движений, не касаясь руками
пола;
- «Насос». Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки
84

наклоны туловища вправо и влево, скользя руками вдоль
туловища. Контролировать положение плечевого пояса;
- «Штанга». Из положения стоя перед зеркалом с
гимнастической палкой за плечами - наклон туловища
вперед до горизонтального положения, неотрывно глядя в
глаза своего зеркального отображения;
- «Лук». Стоя вплотную спиной к гимнастической стенке,
хватом за рейку на уровне плеч - прогнуться в грудном
отделе, выпрямив руки и вернуться в исходное положение;
- «Махи». Стоя боком у гимнастической стенки, держась за
рейку – мах ногой вперед и назад, стараясь достать ягодицу.
То же, стоя другим боком;
- «Дровосек». Из положения стойки ноги врозь, руки в замок
– замах руками вверх и резкий наклон вперед, ноги не
сгибать;
- «Книжка». Из положения сидя на полу, ноги врозь наклоны вперед до касания лбом коленей;
- «Пушка». Из положения лежа на животе - толкание от себя
набивного мяча (1-2 кг);
- «Угол». 1) Из положения виса на гимнастической стенке переменное поднимание согнутых в коленях ног. 2) То же,
но поднимание прямых ног. 3) То же, но одновременное
поднимание обеих ног;
- «Пистолетик». 1) Стоя боком у гимнастической стенки,
держась за рейку на уровне пояса - присесть на одной,
другая - вперед, встать, опираясь на стенку. 2) То же на
другой ноге;
- другие упражнения в зависимости от вида нарушений
осанки.
Упражнения на коррекцию и профилактику плоскостопия.
Коррекционные упражнения, выполняемые лежа:
1. Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки
стоп, приподнимая и опуская наружный край стопы.
2. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, развести
85

пятки в стороны.
3. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол,
поочередно
и одновременно приподнять пятки от пола.
4. Стопой одной ноги охватить голень другой и скользить по
ней.
5. Лежа на спине поочередное и одновременное вытягивание
носков стоп с поворотом их вовнутрь.
Коррекционные упражнения, выполняемые сидя:
1. Максимальное подошвенное сгибание стоп с поворотом
внутрь.
2. Поочередное захватывание пальцами ног гимнастической
палки.
3. Подгребание пальцами матерчатого коврика или
имитация подгребания песка.
4. Захватывание стопами округлых предметов (теннисного
мяча, бильярдных шаров) внутренними сводами стопы и
перемещение их с одного места в другое. 5. Сидя на краю
стула, стопы параллельно - руками захватить коленные
суставы, развести колени, одновременно поставить стопы на
наружный край и согнуть пальцы.
6. Катание стопами мяча, гимнастической палки,
массажного валика.
Коррекционные упражнения, выполняемые стоя:
1. Стоя на наружных сводах стоп - подняться на носки и
вернуться в исходное положение.
2. Стоя на наружных сводах стопы - полуприсед.
3. Стоя, носки вместе, пятки врозь - подняться на носки,
вернуться в исходное положение.
4. Стоя, стопы параллельно на расстоянии ладони - сгибая
пальцы, поднять внутренний край стопы.
5. Стоя след в след (носок правой касается пятки левой),
подняться на носки, вернуться в исходное положение.
6. На пол положить две булавы (кегли), головки их почти
86

соприкасаются, а основания направлены наружу - захватить
пальцами ног шейку или головку булавы и поставить ее на
основание.
Коррекционные упражнения, выполняемые в ходьбе:
1. Ходьба на носках, на наружных сводах стоп.
2. Ходьба на носках, в полуприседе, носки внутрь.
3. Ходьба гусиным шагом на наружных сводах стопы.
4. Ходьба по набивным мячам.
5. Ходьба на носках по наклонной плоскости.
6. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.
7. Ходьба вдоль и приставными шагами боком по канату,
расположенному на полу и другие упражнения.
Упражнения для коррекции дыхания:
- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука на
груди, левая - на животе - глубокое медленное дыхание
через нос;
- лежа на спине, руки вдоль туловища - глубокий вдох через
нос (вдохнули «запах цветка»), медленный выдох через нос;
- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в
коленях - глубокий вдох и выдох; то же, с заданным ритмом
дыхания: вдох на 3 счета, выдох - на 4 («сдунули
одуванчик»);
- стоя, руки на пояс - глубокий вдох через нос и выдох через
рот, губы трубочкой («погасили свечу»);
- сидя на полу, согнув колени, локти упираются в живот,
открытые ладони перед собой - глубокий вдох и длинный
выдох («подули на молоко»);
- лежа на спине, поднимание рук вверх - вдох, опускание –
выдох;
- сидя на стуле, положив набивной мяч (2 кг) на живот и
удерживая его руками, - глубокий вдох, медленный выдох.
Упражнения для профилактики нарушений зрения:
- И.п. - сидя. Быстро моргать в течение 1 мин с перерывами;
- И.п - сидя. Вытянуть вперед руку, смотреть на кончик
87

Спортивные игры

Теоретические
сведения.

Баскетбол
Санитарно-гигиенические
требования к занятиям
баскетболом.
Упрощенные
правила
игры в баскетбол; права и
обязанности
игроков;
предупреждение
травматизма.
Правила
игры
в
баскетбол
(наказания
при
88

пальца, расположенный на средней линии лица, медленно
приближать палец, не сводя с него глаз до тех
пор пока палец не начнет двоиться. Повторить 6 - 8 раз;
- И.п. - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью
круговых движений пальца в течение 1 мин.;
- И.п. - стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно
передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при
неподвижной голове следить за пальцем; медленно
передвигать палец полусогнутой руки слева направо и при
неподвижной голове следить за пальцем. Повторить 10-12
раз;
- И.п. - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на
верхнее яблоко обоих глаз, спустя 1-2 с снять пальцы с век.
Повторить 3-4 раза.
И.п. - сидя. Второй, третий и четвертый пальцы рук
положить так, чтобы второй палец находился у наружного
угла глаза, третий - на середине верхнего края орбиты и
четвертый - у внутреннего угла глаза, медленно закрыть
глаза. Пальцы оказывают этому небольшое сопротивление.
Повторить 8-12 раз;
И.п. - сидя. Указательными пальцами фиксировать кожу
надбровных дуг, медленно закрыть глаза, пальцы
удерживают кожу надбровных дуг. Повторить 8-10 раз.
- Слушают объяснение учителя, - Слушают объяснение
общие сведения о баскетболе, учителя;
волейболе и др.;
- слушают объяснение
- слушают инструктаж по учителя;
технике
безопасности
в - слушают инструктаж по
процессе игры в баскетбол, технике безопасности в
волейбол, настольный теннис, процессе
игры
в
хоккей на полу, инструктаж по баскетбол,
волейбол,
предупреждению травм при настольный
теннис,
участии в спортивных играх, хоккей на полу;
санитарно-гигиенические
просматривают

нарушениях
правил).
Влияние
занятий
баскетболом
на
профессиональнотрудовую
подготовку
обучающихся;
правила
судейства.
Оформление
заявок на участие в
соревнованиях. Баскетбол
и специальная Олимпиада.
Волейбол
Наказания при нарушении
правил игры. Влияние
занятий по волейболу на
профессиональнотрудовую
деятельность;
судейство
игры,
соревнований.
Оформление заявок на
участие в соревнованиях.
Волейбол и Специальная
Олимпиада.
Настольный теннис
Парные игры. Правила
соревнований.
Тактика
парных игр.
Экипировка теннисиста.
Разновидности ударов.
Хоккей на полу
Тактика командной игры.
Наказания
при
нарушениях правил игры.

89

требования к занятиям к
занятиям спортивными играми;
- просматривают видеоматериал
с последующим обсуждением
правил
спортивных
игр,
тактики игры (по теме урока);
смотрят
по
показ
с
объяснением
расстановки
игроков,
перемещения
по
площадке,
стойки
волейболистов, баскетболистов,
теннисистов и др.;
- знакомятся с простейшими
правилами игры, правилами
судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры;
рассматривают
демонстрационный материал по
теме
(презентации,
иллюстрации, наглядность);
- отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план,
участвуют в беседе;
- выполняют практические
задания
с
заданными
параметрами
(например,
подбирают
экипировку
теннисиста, дифференцируют
разновидности
ударов,
подбирают ответы на вопрос по
предоставленным карточкам и
др.) с помощью педагога:
поэтапное
предъявление

видеоматериал
с
последующим
обсуждением
правил
спортивных игр (по теме
урока);
рассматривают
демонстрационный
материал
по
теме
(презентации,
иллюстрации,
наглядность);
- отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу с опорой на
визуальный
план,
участвуют в беседе;
выполняют
практические задания с
заданными параметрами
(например,
подбирают
экипировку теннисиста,
дифференцируют
разновидности
ударов,
подбирают ответы на
вопрос
по
предоставленным
карточкам и др.);
- выполняют учебные
тесты по теоретическим
вопросам спортивных игр;
- участвуют в групповой
работе
по
поиску
информации
или
выполнению задания.

Практический
материал.

Баскетбол
Тактические
приемы
атакующего
против
защитника. Ловля мяча
двумя
руками
с
последующим ведением и
остановкой.
Передача
мяча двумя руками от
груди
в
парах
с
продвижением
вперед.
Ведение мяча с обводкой
препятствий. Броски мяча
в корзину в движении
снизу
от
груди.
Подбирание отскочившего
от щита мяча. Учебная
игра по упрощенным
правилам.
Захват
и
выбивание мяча в парах.
Ведение мяча шагом и
бегом
с
обводкой
условных
противников.
Передача мяча в движении
90

инструкции,
пошаговый
(пооперационный)
контроль
выполнения задания;
- выполняют учебные тесты по
теоретическим
вопросам
спортивных игр;
- участвуют в групповой работе
по поиску информации или
выполнению
задания
(на
доступном уровне, с помощью
учителя).
Баскетбол
- Осваивают правила игры в
баскетбол, правила поведения в
игре;
- смотрят показ с объяснением
и стоят в основной стойке (на
основе образца учителя);
-выполняют передвижения без
мяча вправо, влево, вперёд,
назад;
- выполняют передвижения
вправо, влево, вперёд, назад с
ударами об пол;
- выполняют ведение мяча на
месте, в движении;
- останавливаются по сигналу
учителя;
-выполняют остановку шагом;
- выполняют ловлю и передачу
мяча на месте двумя руками;
- выполняют повороты на месте
с мячом в руках;
- ловят и передают мяч;

Баскетбол
- Осваивают правила игры
в баскетбол, правила
поведения в игре;
смотрят
показ
с
объяснением и стоят в
основной
стойке
(на
основе образца учителя);
-выполняют
передвижения без мяча
вправо, влево, вперёд,
назад;
выполняют
передвижения
вправо,
влево, вперёд, назад с
ударами об пол;
- выполняют ведение мяча
на месте, в движении;
- останавливаются по
сигналу учителя;
-выполняют
остановку
шагом;
- выполняют ловлю и

бегом в парах, бросок
мяча одной рукой от плеча
в движении. Штрафной
бросок. Зонная защита.
Подвижные
игры
на
основе
баскетбола.
Эстафеты с ведением
мяча.
Волейбол
Стойка и перемещения
волейболиста. Передача
мяча сверху двумя руками
над собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте
и
после
перемещения.
Нижняя
прямая подача. Прыжки с
места и с шага в высоту и
длину. Прием и передача
мяча сверху и снизу в
парах после перемещений
Верхняя прямая подача.
Прямой нападающий удар
через
сетку
(ознакомление). Прыжки
вверх с места и шага,
прыжки
у
сетки.
Многоскоки.
Многократный
прием
мяча снизу двумя руками.
Блокирование
нападающих ударов.
Учебные игры на основе
волейбола.
Игры
91

- ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом;
- бросают мяч в корзину снизу
и от груди с места;
- выполняют штрафные броски;
- выполняют бег с изменением
направления и скорости с
остановкой, остановку шагом,
после ведения мяча;
- выполняют повороты на
месте;
выполняют
вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и
ведения мяча.
- ведут мяч с передачей, с
последующим
броском
в
кольцо;
- ловят мяч с последующим
ведением и остановкой;
- передают мяч с продвижением
вперёд;
- ведут, бросают, подбирают
мяч в процессе учебой игры;
- выполняют упражнения с
набивными мячами: бросают
мячи с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния;
- выполняют повороты в
движении без мяча и после
получения мяча в движении;
- ловят и передают мяч двумя и
одной рукой в парах, тройках в
движении;
- выполняют ведение мяча с

передачу мяча на месте
двумя руками;
- выполняют повороты на
месте с мячом в руках;
- ловят и передают мяч;
- ведут мяч одной рукой
на месте, в движении
шагом;
- бросают мяч в корзину
снизу и от груди с места;
- выполняют штрафные
броски;
- выполняют бег с
изменением направления
и скорости с остановкой,
остановку шагом, после
ведения мяча;
- выполняет остановку
шагом, прыжком, после
ведения мяча;
- выполняют повороты на
месте;
- выполняют вырывание,
выбивание,
ловлю,
передачу и ведения мяча;
выполняют
блокирование
мяча;
нападающий удар через
сетку с шагом, прыжки
вверх с места, с 3-х шагов
(серия 3-6 по 5,10 раз);
- ведут мяч с передачей, с
последующим броском в
кольцо;

(эстафеты) с мячами.
Настольный теннис
Одиночные и парные
учебные
игры.
Тактические приемы в
парных играх.
Хоккей на полу
Игры против соперника,
перемещение вправо и
влево.
Занятие
правильного положения
(центральный
нападающий,
крайний
нападающий, защитник).
Наказания
при
нарушениях правил игры.
Совершенствование всех
приемов игры. Командные
соревнования - учебные
игры.

92

изменением направлений (без
обводки и с обводкой);
- выполняют броски мяча в
корзину
с
различных
положений;
- осуществляют практическое
судейство
(с
помощью
педагога).
Пионербол
(на
подготовительном этапе к
игре в волейбол):
- слушают объяснение правил
игры с показом расстановки
игроков на площадке;
определяют
место
на
площадке,
выполняют
расстановку
(с
помощью
учителя);
- смотрят показ с объяснением
техники выполнения ударов,
подачи и ловли мяча;
- выполняют нападающий удар
двумя руками сверху в прыжке;
- ловят мяч над головой;
- выполняют подачу мяча двумя
руками снизу, боковую подачу;
- выполняют розыгрыш мяча на
три паса (с помощью учителя);
- играют в учебную игру
(например, игра «Мяч в
воздухе»);
- выполняют передачу мяча
сверху двумя руками над собой
и в парах сверху двумя руками;

ловят
мяч
с
последующим ведением и
остановкой;
передают
мяч
с
продвижением вперёд;
ведут,
бросают,
подбирают мяч в процессе
учебой игры;
- выполняют упражнения
с набивными мячами:
бросают мячи с близкого
расстояния, с разных
позиций и расстояния;
- выполняют повороты в
движении без мяча и
после получения мяча в
движении;
- ловят и передают мяч
двумя и одной рукой в
парах,
тройках
в
движении;
- выполняют ведение мяча
с
изменением
направлений (без обводки
и с обводкой);
- выполняют броски мяча
в корзину с различных
положений;
осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога).
Пионербол
(на
подготовительном этапе
к игре в волейбол):

выполняют
подводящие
упражнения к нижней прямой
подаче мяча.
Волейбол:
- смотрят показ с объяснением
техники приёма и передачи
мяча снизу и сверху, передачи
двумя руками на месте;
- выполняют приём и передачу
мяча снизу и сверху, передачу
двумя руками на месте.
- осваивают техники приёма,
передачи и подачи мяча;
- принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах после
перемещений;
после
показа
учителя
выполняют нападающий удар,
блок;
- прыгают вверх с места и с
шага; у сетки;
- выполняют многоскоки; выполняют
упражнения
с
набивными мячами;
- передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах;
- выполняют нижнюю подачу;
- принимают мяч снизу у сетки;
- отбивают мяч снизу двумя
руками через сетку на месте;
- блокируют мяч;
- прыгают вверх с места.
Настольный теннис
- выполняют приём и передачу
93

- слушают объяснение
правил игры с показом
расстановки игроков на
площадке;
- определяют место на
площадке,
выполняют
расстановку (с помощью
учителя);
смотрят
показ
с
объяснением
техники
выполнения
ударов,
подачи и ловли мяча;
- выполняют нападающий
удар двумя руками сверху
в прыжке;
- ловят мяч над головой;
- выполняют подачу мяча
двумя
руками
снизу,
боковую подачу;
- выполняют розыгрыш
мяча на три паса (с
помощью учителя);
- играют в учебную игру
(например, игра «Мяч в
воздухе»);
- выполняют передачу
мяча сверху двумя руками
над собой и в парах
сверху двумя руками;
- выполняют подводящие
упражнения к нижней
прямой подаче мяча.
Волейбол:
смотрят
показ
с

мяча теннисной ракеткой;
- играют в одиночные и парные
учебные игры;
используют
тактические
приемы в парных играх.
Хоккей на полу
занимают
правильное
положение
(центральный
нападающий,
крайний
нападающий, защитник);
- играют против соперника,
перемещаются вправо и влево;
- закрепляют и совершенствуют
приемы игры;
играют
в
командные
соревнования - учебные игры;
- применяют наказания при
нарушениях правил игры.

94

объяснением
техники
приёма и передачи мяча
снизу и сверху, передачи
двумя руками на месте;
- выполняют приём и
передачу мяча снизу и
сверху, передачу двумя
руками на месте.
осваивают
техники
приёма,
передачи
и
подачи мяча;
- принимают и передают
мяч сверху и снизу в
парах
после
перемещений;
- после показа учителя
выполняют нападающий
удар, блок;
- прыгают вверх с места и
с шага; у сетки;
- выполняют многоскоки;
- выполняют упражнения
с набивными мячами;
- передают мяч в 6,3,4;
5,3,4 зонах;
- выполняют нижнюю
подачу;
- принимают мяч снизу у
сетки;
- отбивают мяч снизу
двумя руками через сетку
на месте;
выполняют
блокирование

нападающих ударов;
- прыгают вверх с места.
Настольный теннис
- выполняют приём и
передачу мяча теннисной
ракеткой;
- играют в одиночные и
парные учебные игры;
- используют тактические
приемы в парных играх.
Хоккей на полу
- занимают правильное
положение (центральный
нападающий,
крайний
нападающий, защитник);
играют
против
соперника, перемещаются
вправо и влево;
закрепляют
и
совершенствуют приемы
игры;
- играют в командные
соревнования - учебные
игры;
- применяют наказания
при нарушениях правил
игры.
X-XII классы
Теоретические
сведения

Требования к выполнению
утренней гигиенической
гимнастики.
Причины
нарушения
осанки.
Питание и двигательный
режим
школьника.
95

- слушают инструктаж и
зрительно
воспринимают
образец поведения на уроках
физической культуры (техника
безопасности);
- рассматривают видеоматериал

- слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках
физической
культуры
(техника
безопасности);

Распорядок дня.
Самостраховка
и
самоконтроль
при
выполнении физических
упражнений. Помощь при
травмах.
Способы
самостоятельного
измерения
частоты
сердечных сокращений.
Физическая культура и
спорт
в
России.
Специальные
олимпийские игры.
Здоровый образ жизни и
занятия спортом после
окончания школы.

96

по теоретическим вопросам
адаптивной
физической
культуры (например, по темам
«Утренняя
гимнастика»,
«Нарушения
осанки»,
«Физическая культура и спорт в
России»,
«Специальные
олимпийские игры» и др.);
- слушают объяснение педагога
по теме с чёткими смысловыми
акцентами
и
опорой
на
наглядность (визуальный план,
картинки по теме урока);
- осваивают основные понятия
и
термины,
выполняют
различные виды заданий с
терминологическим аппаратом
(кроссворды, тесты, подбор
соответствующего понятия к
определению, ребусы и др.) с
помощью учителя;
рассматривают
демонстрационный материал по
теме
(презентации,
иллюстрации, наглядность по
видам спорта, правилам личной
гигиены, видам закаливания и
другим темам);
- отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием
системы
игровых,
сенсорных
поощрений);

рассматривают
видеоматериал
по
теоретическим вопросам
адаптивной физической
культуры (например, по
темам «Личная гигиена»,
«Помощь при травмах»,
«Специальные
олимпийские игры» и
др.);
- слушают объяснение
педагога по теме с
чёткими
смысловыми
акцентами и опорой на
наглядность (визуальный
план, картинки по теме
урока);
- осваивают основные
понятия
и
термины,
выполняют
различные
виды
заданий
с
терминологическим
аппаратом (кроссворды,
тесты,
подбор
соответствующего
понятия к определению,
ребусы и др.);
рассматривают
демонстрационный
материал
по
теме
(презентации,
иллюстрации,
наглядность по видам
спорта, правилам личной

выполняют
доступные
практические
задания
с
заданными
параметрами
(отбирают
правила
игры,
заполняют таблицу, подбирают
ответы
на
вопрос
по
предоставленным карточкам и
др.) с помощью педагога:
поэтапное
предъявление
инструкции,
пошаговый
(пооперационный)
контроль
выполнения задания;
слушают
объяснение,
зрительно воспринимают и
анализируют
образец
самостоятельного
измерения
частоты сердечных сокращений
(различные способы), способов
оказания помощи при травмах,
самостраховки и самоконтроля
при выполнении физических
упражнений;
демонстрируют
способы
самостоятельного
измерения
частоты
сердечных
сокращений, способов оказания
помощи
при
травмах,
самостраховки и самоконтроля
при выполнении физических
упражнений
(при
необходимости с помощью
учителя);
- участвуют в групповой работе
по поиску информации или
97

гигиены,
видам
закаливания и другим
темам);
- отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу с опорой на
визуальный
план
самостоятельно;
- выполняют доступные
практические задания с
заданными параметрами
(отбирают правила игры,
заполняют
таблицу,
подбирают ответы на
вопрос
по
предоставленным
карточкам
и
др.)
самостоятельно;
- слушают объяснение,
зрительно воспринимают
и анализируют образец
самостоятельного
измерения
частоты
сердечных
сокращений
(различные
способы),
способов
оказания
помощи при травмах,
самостраховки
и
самоконтроля
при
выполнении физических
упражнений;
- демонстрируют способы
самостоятельного
измерения
частоты

Гимнастика

Теоретические
сведения.

Фланг,
интервал,
дистанция.
Виды гимнастики в школе.
Виды
гимнастики:
спортивная,
художественная,
атлетическая,
ритмическая,
эстетическая.
Правила
соревнований
по
спортивной гимнастике.
Практическая значимость
гимнастики в трудовой
деятельности и активном
отдыхе человека.

98

выполнению
задания
(на сердечных сокращений,
доступном уровне, с помощью способов
оказания
учителя).
помощи при травмах,
самостраховки
и
самоконтроля
при
выполнении физических
упражнений;
- участвуют в групповой
работе
по
поиску
информации
или
выполнению задания.
- слушают инструктаж и - слушают инструктаж и
применяют правила поведения применяют
правила
на уроках гимнастики (под поведения
на
уроках
контролем учителя);
гимнастики;
- дают определение фланг, - дают определение фланг,
интервал, дистанция;
интервал, дистанция;
- называют виды гимнастики, в называют
виды
том числе в школе (2-3 вида);
гимнастики, в том числе в
дифференцируют
виды школе;
гимнастики:
спортивная, - дифференцируют виды
художественная, атлетическая, гимнастики: спортивная,
ритмическая, эстетическая (2-3 художественная,
вида);
атлетическая,
- воспроизводят элементарные ритмическая,
теоретические
сведения
о эстетическая;
правильной осанке,
воспроизводят
просматривают
и элементарные
рассматривают наглядные и теоретические сведения о
демонстрационные материалы правильной осанке,
(видео,
презентации, просматривают
и
иллюстрации)
о
средствах рассматривают наглядные
гимнастики,
слушают и
демонстрационные
объяснение
учителя
о материалы
(видео,

Практический
материал.

Построения
и
перестроения.
Упражнения
без
предметов
(корригирующие
и
общеразвивающие
упражнения):
упражнения на дыхание;
для развития мышц кистей
рук и пальцев; мышц шеи;
расслабления
мышц;
укрепления
голеностопных суставов и
стоп; укрепления мышц
туловища, рук и ног;
формирования
и
укрепления
правильной
осанки.
Упражнения
с
предметами:
с
гимнастическими
палками;
большими
обручами;
малыми
99

практической
значимости презентации,
гимнастики
в
трудовой иллюстрации) о средствах
деятельности
и
активном гимнастики,
слушают
отдыхе человека;
объяснение учителя о
рассказывают
правила практической значимости
соревнований по спортивной гимнастики в трудовой
гимнастике
(с
помощью деятельности и активном
учителя).
отдыхе человека;
- рассказывают правила
соревнований
по
спортивной гимнастике.
Строевые упражнения:
Строевые упражнения:
- выполняют строевые команды - правильно и чётко
(по примеру направляющего);
выполняют
строевые
- выполняют согласованные команды;
повороты
группой выполняют
обучающихся (по примеру согласованные повороты
учителя или направляющего);
группой обучающихся по
- выполняют переход с шага на команде учителя;
месте на ходьбу вперёд в - выполняют переход с
шеренге, колонне (по примеру шага на месте на ходьбу
учителя или направляющего);
вперёд
в
шеренге,
- выполняют строевой шаг.
колонне;
Общеразвивающие
и - выполняют строевой
корригирующие упражнения без шаг.
предметов:
Общеразвивающие
и
- выполняют упражнения на корригирующие
осанку,
дыхательные упражнения
без
упражнения,
основные предметов:
положения, движения головы, - выполняют упражнения
конечностей
туловища на осанку, дыхательные
(меньшее
количество
раз, упражнения,
основные
дозировано, по возможности);
положения,
движения
- выполняют ранее изученные головы,
конечностей

мячами; большим мячом;
набивными мячами; со
скакалками; упражнения
на равновесие; лазание и
перелезание;
опорный
прыжок; упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности
движений;
упражнения
на
преодоление
сопротивления; переноска
грузов
и
передача
предметов.

100

упражнения, сочетают их с
удержанием груза (большей
массы)
на
голове
с
упражнениями в равновесии на
скамейке;
перелезание
(меньшее
количество
раз,
дозировано, по возможности).
Общеразвивающие
и
корригирующие упражнения с
предметами, на снарядах:
- выполняют ранее изученные
упражнения с гимнастическими
палками;
- с набивными мячами;
упражнения
на
гимнастической скамейке;
- ходьба навстречу друг другу;
выполняют
передачу
баскетбольного мяча.
Упражнения
на
гимнастической стенке:
- пружинистые приседания в
положении выпада вперёд,
опираясь на рейку на уровне
колена;
- выполняют сгибание и
разгибание рук в положении
лёжа на полу;
- выполняют акробатические
упражнения
(элементы,
связки).
- девочки: перекаты в стороны
сед в полу шпагат;
- мальчики: поворот в сторону с

туловища;
выполняют
ранее
изученные упражнения,
сочетают
их
с
удержанием
груза
(большей
массы)
на
голове с упражнениями в
равновесии на скамейке;
Общеразвивающие
и
корригирующие
упражнения
с
предметами, на снарядах:
выполняют
ранее
изученные упражнения с
гимнастическими
палками;
- с набивными мячами;
упражнения
на
гимнастической скамейке;
- ходьба навстречу друг
другу;
- выполняют передачу
баскетбольного мяча.
Упражнения
на
гимнастической стенке:
пружинистые
приседания в положении
выпада вперёд, опираясь
на рейку на уровне
колена;
- выполняют сгибание и
разгибание
рук
в
положении лёжа на полу;
выполняют

2-3 шагов; кувырок назад
стойка
на
лопатках
(по
возможности).
Переноска груза и передача
предметов:
выполняют
передачу
набивного
мяча
при
выполнении эстафет;
- убирают снаряды после
занятий.
Танцевальные упражнения:
закрепление
изученных
танцевальных шагов;
- танцуют танец «Ламбада».
Равновесие:
- выполняют ранее изученные
упражнения на все виды
равновесия;
выполняют
расхождение
вдвоём с предметами в руках;
- выполняют упражнения в
сопротивлении.
Лазание и перелезания:
- выполняют перелезания через
препятствия разной высоты.
Опорный прыжок:
- выполняют ранее изученные
подводящие упражнения для
выполнения опорных прыжков
через козла.
Упражнения
на
развитие
координационных
способностей, ориентация в
пространстве, быстрота
101

акробатические
упражнения (элементы,
связки).
- девочки: перекаты в
стороны сед в полу
шпагат;
- мальчики: поворот в
сторону с 2-3 шагов;
кувырок назад стойка на
лопатках.
Переноска
груза
и
передача предметов:
- выполняют передачу
набивного
мяча
при
выполнении эстафет;
- убирают снаряды после
занятий.
Танцевальные
упражнения:
- закрепление изученных
танцевальных шагов;
танцуют
танец
«Ламбада».
Равновесие:
выполняют
ранее
изученные упражнения на
все виды равновесия;
- выполняют расхождение
вдвоём с предметами в
руках;
- выполняют упражнения
в сопротивлении.
Лазание и перелезания:
- выполняют перелезания

реакций,
дифференциация
силовых, пространственных и
временных
параметров
движений.
- выполняют бег с изменением
направлений, скорости;
- выполняют челночный бег с
ведением и без ведения мяча;
- выполняют упражнения на
быстроту и точность реакций;
выполняют
прыжки
в
заданном ритме;
выполняют
игровые
упражнения.

Легкая атлетика

Теоретические
сведения.

через препятствия разной
высоты.
Опорный прыжок:
выполняют
ранее
изученные
подводящие
упражнения
для
выполнения
опорных
прыжков через козла.
Упражнения на развитие
координационных
способностей,
ориентация
в
пространстве, быстрота
реакций, дифференциация
силовых,
пространственных
и
временных
параметров
движений.
- выполняют бег с
изменением направлений,
скорости;
- выполняют челночный
бег с ведением и без
ведения мяча;
- выполняют упражнения
на быстроту и точность
реакций;
- выполняют прыжки в
заданном ритме;
- выполняют игровые
упражнения.
Фаза прыжка в длину с - Слушают инструктаж и - Слушают инструктаж и
разбега.
применяют правила поведения применяют
правила
Значение
ходьбы
для на уроках лёгкой атлетики (под поведения
на
уроках
102

укрепления
здоровья
человека,
основы
кроссового бега, бег по
виражу.
Правила судейства по
бегу, прыжкам, метанию;
правила
передачи
эстафетной палочки в
легкоатлетических
эстафетах.
Практическая значимость
развития
физических
качеств средствами легкой
атлетики
в
трудовой
деятельности человека.

103

контролем учителя);
дифференцируют
виды
гимнастики:
спортивная,
художественная, атлетическая,
ритмическая, эстетическая;
- воспроизводят элементарные
теоретические
сведения
о
правильной осанке,
просматривают
и
рассматривают наглядные и
демонстрационные материалы
(видео,
презентации,
иллюстрации)
о
средствах
гимнастики,
слушают
объяснение учителя о значение
ходьбы для укрепления здоровья
человека, основам кроссового
бега, бег по виражу;
рассказывают
правила
судейства по бегу, прыжкам,
метанию; правила передачи
эстафетной
палочки
в
легкоатлетических эстафетах. (с
помощью учителя);
просматривают
и
рассматривают наглядные и
демонстрационные материалы
(видео,
презентации,
иллюстрации) о практической
значимости развития физических
качеств
средствами
легкой
атлетики в трудовой деятельности
человека;
- участвуют в обсуждении, в

лёгкой атлетики;
- дифференцируют виды
гимнастики: спортивная,
художественная,
атлетическая,
ритмическая,
эстетическая;
воспроизводят
теоретические сведения о
правильной осанке,
просматривают
и
рассматривают наглядные
и
демонстрационные
материалы
(видео,
презентации,
иллюстрации) о средствах
гимнастики,
слушают
объяснение учителя о
значение
ходьбы
для
укрепления
здоровья
человека,
основам
кроссового бега, бег по
виражу;
- рассказывают правила
судейства
по
бегу,
прыжкам,
метанию;
правила
передачи
эстафетной палочки в
легкоатлетических
эстафетах;
просматривают
и
рассматривают наглядные
и
демонстрационные
материалы
(видео,

Практический
материал.

Бег.
Медленный
бег
с
равномерной скоростью.
Бег
с
варьированием
скорости. Скоростной бег.
Эстафетный бег. Бег с
преодолением
препятствий.
Бег
на
короткие,
средние
и
длинные
дистанции.
Кроссовый
бег
по
слабопересеченной
местности.
Прыжки.
Отработка выпрыгивания
и
спрыгивания
с
препятствий. Прыжки в
длину
(способами
«оттолкнув
ноги»,
«перешагивание»).
Прыжки
в
высоту
способом «перекат».
Толкание набивного мяча.
Метание
нескольких
104

беседе.

презентации,
иллюстрации)
о
практической значимости
развития
физических
качеств средствами легкой
атлетики
в
трудовой
деятельности человека;
участвуют
в
обсуждении, в беседе.

Бег.
- Выполняют медленный бег с
равномерной скоростью;
выполняют
бег
с
варьированием скорости;
- выполняют скоростной бег;
- эстафетный бег (эстафета
4х100);
бег
с
преодолением
препятствий;
- выполняют бег на короткие,
средние и длинные дистанции
(бег 300 м, бег на средние
дистанции);
- выполняют кроссовый бег по
слабопересеченной местности
(выполняют кросс 500-1000 м);
- выполняют бег в различном
темпе.
Прыжки.
- выполняют выпрыгивания и
спрыгивания с препятствий;
- выполняют прыжки в длину
(способами «оттолкнув ноги»,

Бег.
- Выполняют медленный
бег
с
равномерной
скоростью;
- выполняют бег с
варьированием скорости;
- выполняют скоростной
бег;
эстафетный
бег
(эстафета 4х200);
- бег с преодолением
препятствий;
- выполняют бег на
короткие,
средние
и
длинные дистанции (бег
300 м, бег на средние
дистанции);
- выполняют кроссовый
бег по слабопересеченной
местности
(выполняют
кросс 500-1200 м);
- выполняют бег в
различном темпе.
Прыжки.

малых мячей в 2-3 цели. «перешагивание»);
Метание
деревянной - выполняют прыжки в высоту
гранаты.
способом «перекат»;
выполняют
толкание
набивного мяча;
выполняют
метание
нескольких малых мячей в 2-3
цели;
выполняют
метание
деревянной
гранаты
(совершенствуют
технику
метания и толкания).

Лыжная
конькобежная
подготовки

и Теоретические
сведения.

Лыжная подготовка
Лыжная подготовка как
способ
формирования
прикладных умений и
навыков
в
трудовой
деятельности
человека.
105

- слушают инструктаж о
правилах поведения на занятиях
лыжами в школе;
- различают и выбирают
лыжные мази, обосновывают
необходимость их применения;

выполняют
выпрыгивания
и
спрыгивания
с
препятствий;
- выполняют прыжки в
длину
(способами
«оттолкнув
ноги»,
«перешагивание»);
- выполняют прыжки в
высоту
способом
«перекат»;
- выполняют прыжки в
высоту
с
разбега
«перешагивание»,
«перекат»
(девочки);
«перекидной» (мальчики);
- выполняют прыжок в
длину с низкого приседа
(10 - 12 шагов разбега);
- выполняют толкание
набивного мяча;
- выполняют метание
нескольких малых мячей
в 2-3 цели;
- выполняют метание
деревянной
гранаты
(совершенствуют технику
метания и толкания).
- слушают инструктаж о
правилах поведения на
занятиях
лыжами
в
школе;
- различают и выбирают
лыжные
мази,

Лыжные мази, их применение. Занятия лыжами
в школе. Значение этих
занятий для трудовой,
деятельности
человека.
Правила соревнований по
лыжным гонкам.
Конькобежная
подготовка:
Аэродинамические
характеристики
тела
человека и их значение для
определения
положения
бегуна в пространстве при
передвижении на коньках.
Техника бега по прямой и
на поворотах.
Влияние
занятий
конькобежным спортом на
организм человека, его
профессиональнотрудовую
подготовку.
Правила заливки льда;
основы самоконтроля на
занятиях
на
коньках.
Сведения о технике бега
по
прямой
и
на
поворотах.

106

- называют и дифференцируют
термины – названия лыжных
шагов:
скользящий
шаг,
ступающий шаг, попеременный
двухшажный ход;
- рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
(презентации, видеоматериалы
и др.) по видам лыжного спорта
(лыжные
гонки,
слалом,
скоростной спуск, прыжки на
лыжах, биатлон);
- участвуют в беседе, отвечают
на вопросы учителя;
рассказывают
правила
соревнований
по
лыжным
гонкам;
- помогают учителю судить
соревнования
по
лыжным
гонкам.
- участвуют в групповой работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют
поиск и выбор ответа (с
помощью
учителя
или
обучающихся с достаточным
уровнем);
- отвечают на вопросы учителя
по материалу урока с опорой на
визуальный план;
- обосновывают значимость
лыжной подготовки как способа
формирования
прикладных
умений и навыков в трудовой

обосновывают
необходимость
их
применения;
называют
и
дифференцируют
термины
–
названия
лыжных
шагов:
скользящий
шаг,
ступающий
шаг,
попеременный
двухшажный ход;
рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы (презентации,
видеоматериалы и др.) по
видам лыжного спорта
(лыжные гонки, слалом,
скоростной
спуск,
прыжки
на
лыжах,
биатлон);
- участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя;
- рассказывают правила
соревнований по лыжным
гонкам;
помогают
учителю
судить соревнования по
лыжным гонкам.
- участвуют в групповой
работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют поиск и

деятельности человека (при
необходимости, с помощью
учителя,
по
наводящим
вопросам).
Конькобежная подготовка:
- слушают инструктаж о
правилах поведения на занятиях
коньками;
- слушают рассказ учителя об
аэродинамических
характеристиках тела человека
и их значении для определения
положения
бегуна
в
пространстве
при
передвижении
на
коньках
(элементарные
сведения),
отвечают на вопросы по
рассказу;
- называют аэродинамические
характеристики тела человека
(с помощью учителя);
- смотрят показ с объяснением
техники бега по прямой и на
поворотах;
- участвуют в беседе, отвечают
на вопросы учителя о технике
бега по прямой и на поворотах;
- слушают объяснение и
рассматривают
нагляднодемонстрационные материалы о
влиянии занятий конькобежным
спортом на организм человека,
его профессионально-трудовую
107

выбор ответа;
- отвечают на вопросы
учителя по материалу
урока с опорой на
визуальный план;
обосновывают
значимость
лыжной
подготовки как способа
формирования
прикладных умений и
навыков
в
трудовой
деятельности человека.
Конькобежная
подготовка:
- слушают инструктаж о
правилах поведения на
занятиях коньками;
слушают
рассказ
учителя
об
аэродинамических
характеристиках
тела
человека и их значении
для
определения
положения
бегуна
в
пространстве
при
передвижении на коньках,
отвечают на вопросы по
рассказу;
называют
аэродинамические
характеристики
тела
человека;
смотрят
показ
с

подготовку;
- рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
(презентации, видеоматериалы
и др.) по правилам заливки
льда, по теме конькобежного
спорта и др.;
- участвуют в групповой работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют
поиск и выбор ответа (с
помощью
учителя
или
обучающихся с достаточным
уровнем);
- обосновывают значимость
занятий конькобежным спортом
для организма человека, его
профессионально-трудовой
подготовки
(при
необходимости, с помощью
учителя,
по
наводящим
вопросам).

108

объяснением техники бега
по прямой и на поворотах;
- участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя о технике бега по
прямой и на поворотах;
- слушают объяснение и
рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы о влиянии
занятий
конькобежным
спортом на организм
человека,
его
профессиональнотрудовую подготовку;
рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы (презентации,
видеоматериалы и др.) по
правилам заливки льда, по
теме
конькобежного
спорта и др.;
- участвуют в групповой
работе
по
заданию
учителя
(обсуждают,
осуществляют поиск и
выбор ответа;
обосновывают
значимость
занятий
конькобежным спортом
для организма человека,
его
профессиональнотрудовой подготовки.

Практический
материал

Лыжная подготовка:
Сочетание
различных
видов лыжных ходов на
слабопересеченной
местности.
Конькобежная
подготовка:
Стойка конькобежца. Бег
по прямой. Бег по прямой
и на поворотах. Вход в
поворот.
Свободное
катание. Бег на время.

109

- передвигаются с лыжами под
рукой, на плече;
- выполняют поворот на лыжах
вокруг носков лыж;
- передвигаются ступающим
шагом по лыжне;
- передвигаются скользящим
шагом по лыжне;
- смотрят показ с объяснением
техники выполнения спуска
склонов в низкой стойке и
основной;
- выполняют спуск со склонов в
низкой стойке;
- смотрят показ с объяснением
техник выполнения подъёма по
склону
наискось,
прямо
ступающим шагом, «лесенкой»;
- выполняют подъём по склону
прямо ступающим шагом по
лыжне (более пологий склон);
- выполняют подъём по склону
наискось и прямо;
выполняют
подъём
«лесенкой»
по
пологому
склону;
- передвигаются на лыжах в
медленном темпе 500 м;
- передвигаются на лыжах на
скорость
(по
состоянию
здоровья) на отрезке 30-40 м;
- смотрят показ с объяснением
техники
передвижения
на
лыжах
попеременным

- передвигаются с лыжами
под рукой, на плече;
- выполняют поворот на
лыжах вокруг носков
лыж;
передвигаются
ступающим шагом по
лыжне;
передвигаются
скользящим шагом по
лыжне;
смотрят
показ
с
объяснением
техники
выполнения
спуска
склонов в низкой стойке и
основной;
- выполняют спуск со
склонов в низкой стойке;
смотрят
показ
с
объяснением
техник
выполнения подъёма по
склону наискось, прямо
ступающим
шагом,
«лесенкой»;
- выполняют подъём по
склону прямо ступающим
шагом по лыжне (более
пологий склон);
- выполняют подъём по
склону наискось и прямо;
выполняют
подъём
«лесенкой» по пологому
склону;
- передвигаются на лыжах

двухшажным ходом;
- передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным
ходом;
- выполняют передвижение на
скорость на расстояние до 100
м (по возможности);
выполняют
повороты
переступанием на месте;
- выполняют передвижение на
лыжах в медленном темпе на
расстояние до 1 км;
- преодолевают на лыжах 500 м
(девочки), 1 км. (мальчики);
- играют в игры на лыжах;
- совершенствуют технику
выполнения
ступающего,
скользящего
шага,
двухшажного хода;
- смотрят показ с объяснением
техники торможения «плугом»;
выполняют
торможение
«плугом», тормозят лыжами и
палками;
- передвигаются повторно в
быстром темпе на отрезках 3050 м (3 раза); 100 м (2 раза);
- передвигаются на лыжах на
дистанцию до 1 км (девочки);
до 1,5 км (мальчики);
- осваивают и совершенствуют
одновременный
ход,
бесшажный и одношажный
ходы,
одновременный
110

до 1,5 км;
передвигаются на лыжах
в медленном темпе 500 м;
- передвигаются на лыжах
на скорость на отрезке 4060 м;
смотрят
показ
с
объяснением
техники
передвижения на лыжах
попеременным
двухшажным ходом;
- передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом;
выполняют
передвижение на скорость
на расстояние до 100 м;
- выполняют повороты
переступанием
в
движении;
- передвигаются на лыжах
на дистанцию до 1,5 км
(девочки), до 2 км
(мальчики);
- играют в игры на лыжах;
- участвуют в эстафетах
на лыжах;
совершенствуют
технику
выполнения
двухшахного
хода,
одновременного
одношажного хода;
смотрят
показ
с
объяснением
техники

двушажный ход;
- выполняют поворот махом на
месте;
- передвигаются в быстром
темпе на отрезках 30-40 м
(девочки - 2–3 раза, мальчики 35 раз, на кругу 100-150 м
(девочки – 1 раз, мальчики – 2
раза);
- передвигаются на лыжах на
дистанцию до 1 км - девочки,
до 1,5-2 км – мальчики.
- выполняют спуски в средней и
высокой стойке на лыжах;
- выполняют поворот на
параллельных
лыжах
при
спуске на лыжах;
- проходят на скорость отрезок
до 100 м 2-3 раза;
- проходят дистанцию 1-3 км по
среднепересечённой местности;
- проходят дистанцию без учёта
времени 1-2 км.

торможения «плугом»;
- выполняют торможение
«плугом»;
выполняют
подъём
«полуёлочкой»,
«полулесенкой»;
- передвигаются повторно
в быстром темпе на
отрезках 40-60 см (5-6
раз); 150-200 м (2-3 раза);
- передвигаются на лыжах
до 2 км (девочки); до 3 км
(мальчики);
- соревнуются в лыжных
эстафетах (300-400 м);
совершенствуют
одновременный
ход,
бесшажный
и
одношажный
ходы
одновременный
двушажный ход;
- выполняют повороты
махом на месте;
- тормозят лыжами и
Конькобежная подготовка:
палками;
удерживают
стойка смотрят
показ
с
конькобежца;
объяснением правильного
- выполняют бег по прямой;
падения при прохождении
- выполняют бег по прямой и на спусков;
поворотах;
- имитируют и тренирую
- выполняют вход в поворот;
правильное падение при
- выполняют свободное катание. прохождении спусков;
передвигаются
в
быстром
темпе
на
111

отрезках 40-60 м (девочки
3-5 раз, мальчики 5-7 раз),
на кругу 150-200 м
(девочки - 1-2 раза,
мальчики - 2-3 раза);
- передвигаются на лыжах
на дистанцию до 2 км
девочки,
до
3
км
мальчики;
- участвуют в лыжных
эстафетах на кругу 300400 м;
- проходят на лыжах
дистанцию до 2 км
девушки, до 2,5 км
юноши;
- выполняют поворот на
месте
махом
назад
кнаружи;
- выполняют спуски в
средней
и
высокой
стойке;
- преодолевают бугры и
впадины на лыжах;
- выполняют поворот на
параллельных лыжах при
спуске на лыжне;
- проходят на скорость
отрезок до 100 м 4-5 раз;
- проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по
среднепересечённой
местности;
- выполняют переход с
112

попеременного
двухшажного
к
одновременным
ходам;
преодоление
выступа;
подъём «лесенкой»;
- проходят дистанцию 2
км на время;
- проходят на скорость
отрезок до 100 м 4-5 раз;
200 – 300м (девушки);
300-400 м (мальчики) 2 -3
раза.

Подвижные игры

Практический
материал.

Коррекционные игры;
Игры
с
элементами
общеразвивающих
упражнений:
игры с бегом; прыжками;
лазанием; метанием и
ловлей
мяча;
построениями
и
113

- играют в коррекционные игры
(по показу и образцу учителя);
- играют в игры с элементами
общеразвивающих упражнений
(по показу и образцу учителя):
игры с бегом; прыжками;
лазанием; метанием и ловлей
мяча;
построениями
и

Конькобежная
подготовка:
удерживают
стойка
конькобежца;
- выполняют бег по
прямой;
- выполняют бег по
прямой и на поворотах;
- выполняют вход в
поворот;
- выполняют свободное
катание. – выполняют бег
на время.
- играют в коррекционные
игры (по показу и образцу
учителя);
- играют в игры с
элементами
общеразвивающих
упражнений (по показу и
образцу учителя):

перестроениями;
перестроениями;
бросанием,
бросанием,
ловлей, ловлей, метанием; на лыжах и
метанием; на лыжах и коньках; с переноской груза.
коньках; с переноской
груза.

Спортивные игры

Теоретические
сведения.

Баскетбол:
Санитарно-гигиенические
требования к занятиям
баскетболом.
Упрощенные
правила
игры в баскетбол; права и
обязанности
игроков;
предупреждение
травматизма.
Правила
игры
в
баскетбол
(наказания
при
нарушениях
правил).
Влияние
занятий
баскетболом
на
114

- Слушают объяснение учителя,
общие сведения о баскетболе,
волейболе и др.;
- слушают инструктаж по
технике
безопасности
в
процессе игры в баскетбол,
волейбол, настольный теннис,
хоккей на полу, инструктаж по
предупреждению травм при
участии в спортивных играх,
санитарно-гигиенические
требования к занятиям к
занятиям спортивными играми;
- просматривают видеоматериал

игры с бегом; прыжками;
лазанием; метанием и
ловлей
мяча;
построениями
и
перестроениями;
бросанием,
ловлей,
метанием; на лыжах и
коньках; с переноской
груза;
самостоятельно
инициируют проведение
игр;
- организуют и проводят
игру с участием других
обучающихся, в том числе
с минимальным уровнем;
- демонстрируют образец
выполнения
общеразвивающих
упражнений.
- Слушают объяснение
учителя;
- слушают объяснение
учителя;
- слушают инструктаж по
технике безопасности в
процессе
игры
в
баскетбол,
волейбол,
настольный
теннис,
хоккей на полу;
просматривают
видеоматериал
с
последующим
обсуждением
правил

профессиональнотрудовую
подготовку
обучающихся;
правила
судейства.
Оформление
заявок на участие в
соревнованиях. Баскетбол
и специальная Олимпиада.
Волейбол:
Наказания при нарушении
правил игры. Влияние
занятий по волейболу на
профессиональнотрудовую
деятельность;
судейство
игры,
соревнований.
Оформление заявок на
участие в соревнованиях.
Волейбол и Специальная
Олимпиада.
Настольный теннис:
Парные игры. Правила
соревнований.
Тактика
парных игр.
Экипировка теннисиста.
Разновидности ударов.
Хоккей на полу:
Тактика командной игры.
Наказания
при
нарушениях правил игры.

115

с последующим обсуждением
правил
спортивных
игр,
тактики игры (по теме урока);
смотрят
по
показ
с
объяснением
расстановки
игроков,
перемещения
по
площадке,
стойки
волейболистов, баскетболистов,
теннисистов и др.;
- знакомятся с упрощёнными
правилами игры, правилами
судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры;
рассматривают
демонстрационный материал по
теме
(презентации,
иллюстрации, наглядность);
- отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план,
участвуют в беседе;
- выполняют практические
задания
с
заданными
параметрами
(например,
подбирают
экипировку
теннисиста, дифференцируют
разновидности
ударов,
подбирают ответы на вопрос по
предоставленным карточкам и
др.) с помощью педагога:
поэтапное
предъявление
инструкции,
пошаговый
(пооперационный)
контроль
выполнения задания;

спортивных игр (по теме
урока, о специальной
Олимпиаде и др.);
рассказывают
упрощенные
правила
игры в баскетбол; права и
обязанности
игроков;
правила предупреждения
травматизма;
рассказывают,
соблюдают
порядок
оформления заявок на
участие в соревнованиях
по баскетболу, волейболу;
рассматривают
демонстрационный
материал
по
теме
(презентации,
иллюстрации,
наглядность);
- отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу с опорой на
визуальный
план,
участвуют в беседе;
выполняют
практические задания с
заданными параметрами
(например,
подбирают
экипировку теннисиста,
дифференцируют
разновидности
ударов,
подбирают ответы на
вопрос
по

- выполняют учебные тесты по
теоретическим
вопросам
спортивных игр;
- участвуют в групповой работе
по поиску информации или
выполнению
задания
(на
доступном уровне, с помощью
учителя);
- обосновывают роль судьи на
соревнованиях.
Практический
материал.

Баскетбол:
Тактические
приемы
атакующего
против
защитника. Ловля мяча
двумя
руками
с
последующим ведением и
остановкой.
Передача
мяча двумя руками от
груди
в
парах
с
продвижением
вперед.
Ведение мяча с обводкой
препятствий. Броски мяча
в корзину в движении
снизу
от
груди.
Подбирание отскочившего
от щита мяча. Учебная
игра по упрощенным
правилам.
Захват
и
выбивание мяча в парах.
Ведение мяча шагом и
бегом
с
обводкой
условных
противников.
Передача мяча в движении
116

Баскетбол:
- осуществляют практическое
судейство
(с
помощью
учителя);
используют
тактические
приемы атакующего против
защитника,
зонную
и
персональную защиту;
- выполняют передачу, ведение
и
ловлю
мяча
(ранее
изученными способами);
- выполняют ловлю средней
высоты летящего мяча, стоя на
месте
одной
рукой
с
поддержкой другой;
- выполняют передачу мяча в
прыжке;
- сочетают приёмы передачи и
ловли мяча;
- играют в подвижные игры на
основе баскетбола;
- участвуют в эстафетах с
ведением мяча.

предоставленным
карточкам и др.);
- выполняют учебные
тесты по теоретическим
вопросам спортивных игр;
- участвуют в групповой
работе
по
поиску
информации
или
выполнению задания;
- обосновывают роль
судьи на соревнованиях.
Баскетбол:
осуществляют
практическое судейство;
- используют тактические
приемы
атакующего
против
защитника,
зонную и персональную
защиту;
- выполняют передачу,
ведение и ловлю мяча
(ранее
изученными
способами);
выполняют
ловлю
средней высоты летящего
мяча, стоя на месте одной
рукой
с
поддержкой
другой;
- выполняют передачу
мяча в прыжке;
сочетают
приёмы
передачи и ловли мяча;
- выполняют совместные
игровые действия трёх

бегом в парах, бросок
мяча одной рукой от плеча
в движении. Штрафной
бросок. Зонная защита.
Подвижные
игры
на
основе
баскетбола.
Эстафеты с ведением
мяча.
Волейбол:
Стойка и перемещения
волейболиста. Передача
мяча сверху двумя руками
над собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте
и
после
перемещения.
Нижняя
прямая подача. Прыжки с
места и с шага в высоту и
длину. Прием и передача
мяча сверху и снизу в
парах после перемещений
Верхняя прямая подача.
Прямой нападающий удар
через
сетку
(ознакомление). Прыжки
вверх с места и шага,
прыжки
у
сетки.
Многоскоки.
Многократный
прием
мяча снизу двумя руками.
Блокирование
нападающих ударов.
117

нападающих против двух
защитников.

Волейбол:
- осуществляют практическое
судейство соревнований (на
элементарном
уровне,
с
помощью учителя);
используют
тактические
приемы;
- выполняют передачу, ведение
и ловлю мяча различными
способами (ранее изученными
способами);
- выполняют верхнюю передачу
двумя руками в различных
направлениях, стоя на месте;
- смотрят показ с объяснением
техники выполнения прямого
нападающего удара через сетку;
- выполняют одиночное и
парное блокирование;
- играют в учебные игры на
основе волейбола;
- участвуют в играх, эстафетах с
мячами.

Волейбол:
осуществляют
практическое судейство
соревнований;
- используют тактические
приемы;
- выполняют передачу,
ведение и ловлю мяча
различными
способами
(ранее
изученными
способами);
- выполняют верхнюю
передачу двумя руками в
различных направлениях,
стоя на месте;
смотрят
показ
с
объяснением
техники
выполнения
прямого
нападающего удара через
сетку;
выполняют
прямой
нападающий удар через
сетку;

Учебные игры на основе
волейбола.
Игры
(эстафеты) с мячами.
Настольный теннис:
Одиночные и парные
учебные
игры.
Тактические приемы в
парных играх.

- выполняют одиночное и
парное блокирование;
Настольный теннис:
- играют в учебные игры
- выполняют приём и передачу на основе волейбола;
мяча теннисной ракеткой;
- участвуют в играх,
- играют в одиночные и парные эстафетах с мячами.
учебные игры;
используют
тактические
приемы в парных играх.

Хоккей на полу:
Игры против соперника,
перемещение вправо и
влево.
Занятие
правильного
положения
(центральный
нападающий, крайний нападающий,
защитник).
Наказания
при
нарушениях правил игры.
Совершенствование всех
приемов игры. Командные
соревнования — учебные
игры.

Хоккей на полу:
занимают
правильное
положение
(центральный
нападающий,
крайний
нападающий, защитник);
- играют против соперника,
перемещаются вправо и влево;
- закрепляют и совершенствуют
приемы игры;
играют
в
командные
соревнования - учебные игры;
- применяют наказания при
нарушениях правил игры.

118

Настольный теннис:
- выполняют приём и
передачу мяча теннисной
ракеткой;
- играют в одиночные и
парные учебные игры;
- используют тактические
приемы в парных играх.
Хоккей на полу
- занимают правильное
положение (центральный
нападающий,
крайний
нападающий, защитник);
играют
против
соперника, перемещаются
вправо и влево;
закрепляют
и
совершенствуют приемы
игры;
- играют в командные
соревнования - учебные
игры;

- применяют наказания
при нарушениях правил
игры.

119

1.4.

Тематическое планирование

Тематический план для обучающихся
с лёгкой умственной отсталостью
АООП вариант 1, (I¹) I - IV класс
Разделы и темы
Год обучения

№

I¹

I

II

III

IV

Количество часов (уроков)
1

Знания о физической культуре.

В процессе обучения

2

Гимнастика .

32

32

34

34

34

3

Легкая атлетика.

30

30

32

32

32

4

Лыжная подготовка/конькобежная подготовка.

20

20

20

20

20

5

Игры.

17

17

16

16

16

102

102

102

99

99

Итого: 504 часа

Критерии и нормы оценки результатов освоения обучающимися программы по
адаптивной физической культуре
Оценивается техника (правильность) выполнения упражнений: при построении,
перестроении; выполнение строевых команд; в равновесии, ходьбе, лазании; упражнения с
элементами гимнастики и акробатики; передвижение на лыжах.
В беге, прыжках, метании и бросках учитываются секунды, количество, длина, высота.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется следующими
критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке допускаются
мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат выполнения). К ним можно отнести
неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при
приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких или одну
значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают особого искажения
структуры движений, но влияют на качество выполнения.
Примеры значительных ошибок:
- старт не из требуемого положения;
- отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту, длину;
- несинхронность выполнения движений.
1.5.

120

Оценка «3» ставится, если обучающийся допустил не более одной значительной
ошибки и несколько мелких. Также оценку «удовлетворительно» может получить
обучающийся, совершивший несколько грубых ошибок, но при повторных попытках
улучшивший результат. Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается
техника движения, а также влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Во втором-четвёртом классе оценка за технику ставится лишь при выполнении
упражнений в равновесии, лазание, с элементами акробатики, перестроениях, ходьбе.
В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать
количественный результат. Но так как возрастных нормативов для обучающихся с
интеллектуальными нарушениями нет, учитель сам определяет результат, на который он
будет ориентировать обучающегося в зависимости от его физических возможностей.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие, значительные или грубые
ошибки, обусловленные его моторным развитием и избежать которых он не может физически.
Учебные нормативы и испытания (тесты)
общей физической подготовленности обучающихся 1-4 классов
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической культурой по
состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания (тесты). Для каждой возрастной
ступени разработаны нормативы с учётом возможностей дифференцированных групп
обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение уровня общей
физической подготовленности обучающихся.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание динамики показателей
общей физической подготовленности обучающихся.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический коврик, рулетка,
свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма учитель даёт инструкцию
по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по одному (два) обучающемуся для
сдачи определённого вида испытания.

1.

Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов):
у обучающихся с достаточным уровнем
освоения планируемых результатов АООП
Бег на 30м. - пробежать расстояние с максимальной скоростью, за наименьшее

время.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами - выполнить прыжок вперёд на
максимальное расстояние, не заступая носками на черту и приземлиться на две ноги.
3.
Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола
максимальное количество раз.
4.
Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу: касание пальцами
рук пола; ладонями пола; нижней части голени, не сгибая колени.
5.
Бег (смешенное передвижение) на 500 м – преодолеть расстояние за наименьшее
время.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний (тестов):
у обучающихся с минимальным уровнем
освоения планируемых результатов АООП

121

1.
Бег на 30 м. – пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной постановкой
стоп, правильным сочетанием рук и ног, не задерживая дыхание.
2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами – по возможности выполнить
прыжок в длину, не заступая носками за линию, и приземлиться на две ноги.
3.
Удерживание планки в упоре лёжа на предплечьях - по состоянию здоровья, по
возможности.
4.
Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу - по возможности
выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней части голени с наименьшим
сгибанием колен.
5.
Бег в медленном темпе на 400 м или смешанное передвижение на 500 м.
(ходьба, бег) – без учёта времени.
Примерные учебные нормативы и испытания (тесты)
общей физической подготовленности обучающихся, занимающихся по АООП
(4 класс)
№
п/п

1.
2.

3.

Виды испытаний
(тесты)
Обучающиеся
Оценка
Бег 30 м (сек.)
Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см).
а) Сгибание и
разгибание рук в упоре
лёжа на полу
(количество раз).
б) Удерживание
«планки» в упоре лёжа
на предплечьях.

4.
Наклон вперёд из
положения, стоя с
прямыми ногами на
полу.

Показатели
«3»
6,7

Мальчики
«4»
6,5

Девочки
«4»
6,8

«5»
6,0

«3»
7,1

90

110

135

80

110

130

6

8

14

3

4

8

«5»
6,3

по возможности
Касание
Касание
нижней Касание
нижней Касание Достать
Достать
части
пола
части
пола
пол
пол
голени пальцами
голени пальцами ладоня
ладонями
пальцами
рук
пальцам
рук
ми
рук
и рук

Смешенное
передвижение на
Без учёта времени
дистанции 500 м
(400 м).
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки
(адаптации) с учётом уровня психофизического развития и подготовленности обучающихся
конкретного класса
5

122